月子炒菜食谱

10天月子炒菜菜谱大全做法 你好，当归3-5克，猪心头半个，将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

以内脏为主，可以帮助产妇排出恶露和乳汁。
##1。坐月子三个阶段:一排二调三补。具体来说，产后一个月分为几周，根据需要每周吃不同的食物。第一周要把多余的水分、毒素、恶露排出体外，每天吃生化汤、香油炒猪肝。
注意不要喝水(否则会失去引流效果)。渴了就喝解渴饮料，比如荔枝核、山楂片等。，还是煮米酒。
没有食物可以排干。改为用米酒煮。
不能放盐(盐会让水分留在体内)、醋(醋会软化骨头)、酱油(和盐一样的道理)。
第二周主要强化骨骼和腰肾功能，恢复骨盆。
吃炒腰花和杜仲。每天粉有助于缓解尾骨等骨痛；(另:如果是剖腹产，还得再喝一周生化汤)。
禁忌同上，不要吃咸菜、咸菜，也不要吃带味的汤。
第三周至一个月，此时已经排完了，主要吃香油鸡补身体。
记住，排出毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则会堆积在体内，变成多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中药补不了虚，吃了也吸收不了，只会增加身体负担。
以上所有食物，都要用大量的米酒(料酒和黄酒不能用，含盐，工艺不同)，生姜，香油，红糖。

2.同时，坐月子期间，不能吹风，不能着凉。
穿后帮的鞋(不能穿拖鞋，不然脚后跟会疼)。
用烧开的米酒洗脸，然后洗。不洗澡，用煮米酒擦身也一样。
系好腹带，最好自己调养，会对你的恢复更好。
坐月子后开始锻炼，等等。
生宝宝前体重110斤，生宝宝时135斤。
宝宝出生时重8斤50两，出生4天113斤，出生时恢复到110斤。
但是这个时候身材很松松垮垮，没有肌肉，肚子也很松。
但是，一个人带孩子是很累的，加上偶尔的运动(不容易抽出时间运动)。6个月后，我的体重变成了98斤，体型也慢慢恢复了。别人看不出我生过孩子。
没有胯部变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊娠纹是走不掉的。
快生的时候腿已经肿了，手关节也有点疼肿，但是坐月子之后基本就好了。
生完孩子，尾椎疼。第二周吃了杜仲粉就好了。
有些人觉得不吃盐太难了。其实我平时吃的时候味道很淡，月子期间不吃盐也不觉得。
考虑一下。为了以后的健康和身材，一个月不加盐算什么？比减肥好。
三。产后系列项目1。米酒水在北京爱家人悦子公司的资料介绍中，有一种随处可见，随处使用的米酒水。他们以相对较低的价格出售这种水。240元\/盒。如果30天后坐下，10盒，也就是2400元。
但根据资料，这水其实是米酒煮的，不要盖上盖子，让酒精充分蒸发。
###在月子里，新妈妈们除了要有充足的睡眠来调理之外，还需要吃大量的保健食品来调理，这样才能帮助身体快速恢复。
###1-7天(第一周)代谢排毒周:目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气、老废物。无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚促销后的头几天都会感觉身体虚弱，食欲不佳。
如果此时强行加注重而油腻的重油化妆只会让食欲更差。
妈妈摄入过多的油，可能会使乳汁变油，可能会导致宝宝腹泻。
所有产妇刚生完孩子，身体食欲都不好，食物清淡，容易消化。【/br/】本周饮食安排及要点类别菜单月子主菜:香油猪肝、香油猪心功能:破血，打散子宫内血块，以利排出。
鲜鱼:清蒸鲈鱼、乌鱼、小黄鱼、炸鱼片、鲜鱼汤。效果:本周选择肉质温和柔软的鱼类，调养尚未完全恢复的产妇的消化吸收功能，补充营养。剖腹产可以修补伤口。
其他可选菜品:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒片。注意:需要少量来调节口味，刺激食欲。

养生饭：薏仁饭功效：谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。

养生粥：甜糯米粥功效：调整产妇肠子蠕动功能，提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂，同时预防便秘。

甜汤类：红豆汤功效：强心利尿消水肿，将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在体内转化成脂肪。

水果：无注意点：为避免水分及糖份摄取过多而不易减重，本周不提供水果。

生化汤每天3次,每次1袋，加热后于早、中、晚餐前食用一次。

功效：养血祛淤，温经止痛，促进子宫恢复。