中餐:米饭、蘑菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥,大白菜猪肉包子,虾皮冬瓜。
周二早餐:窝窝头、牛奶(或豆浆)、1个卤蛋、豆腐乳。中餐:米饭、茄子末和鸭肉海带汤。
晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包、青椒丝。
周三早餐:肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)。中餐:馒头、黄豆烤牛肉、炒青豆、鸡蛋汤。
晚餐:炒面,炒菠菜,青椒土豆丝。
周四早餐:花卷、牛奶(或豆浆)、水煮荷包蛋。1中餐:米饭,黑木耳切片,红烧扁鱼,白萝卜,海带排骨汤。
晚餐:豆浆或粥,葱花饼,青椒丝,芹菜。
周五早餐:包子,牛奶(或豆浆),中餐:米饭,炒花,辣椒炒鸡,香菇白菜汤。
晚餐:芹菜肉包子,西红柿炒鸡蛋,肉末豆腐。
周六早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1中餐:米饭、五香鱼、豆芽炒胡萝卜、蘑菇汤。
晚餐:馒头,玉米粥,西红柿炒鸡蛋,鱼香肉丝。
星期天早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐:米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套:周一:早餐:牛奶,包子中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭周二:早餐:小米粥+蒸饺中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐周三早餐:牛奶,面包(或花卷)中餐:米饭,清炒四季豆,凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)晚餐:馒头,土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜周四:早餐:牛奶,鸡蛋饼中餐:馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿,青椒炒鸡蛋周五早餐:豆浆,小笼包中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块晚餐:腰果炒菜花,白菜炒猪肝,茄子烧肉周六:早餐:牛肉面,豆浆中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,周日早餐:豆浆,馒头中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝晚餐:米饭,笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗第三套:周一:早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝周二:早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。
###冬天家家都有白菜,醋溜白菜白菜炖肉都是不错的。
白菜炝锅面条又简单又好吃。
材料主料:白菜100g、面条150g;辅料:油适量、盐适量、酱油适量、葱花适量白菜炝锅面条1起锅油热放葱花爆出香味2放白菜翻炒3放酱油翻炒4放盐翻炒5加水开锅荷包鸡蛋煮3分钟63分钟后下面条煮3-4分钟7做好了小贴士如果你想喝熟的很的可以再多煮会。
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