儿童食谱家常菜做法大全

4岁儿童食谱家常菜有哪些？ 一周食谱举例：星期一：早餐：小米玉米面粥，炒豆腐干午餐：米饭，肉末炒胡萝卜午点：水果，牛奶，饼干晚餐：肉末面条，青菜晚点：牛奶星期二：早餐：枣泥粥，煮鸡蛋午餐：米饭，鸡丝炒青椒午点：水果，面包片，牛奶晚餐：千层糕，豆腐肉丸，青菜汤晚点：牛奶星期三：早餐：大米粥，卤猪肝午餐：米饭，鱼丸青菜汤，炒豆腐午点：水果，豆浆，小食品晚餐：馒头，肉末蒸蛋，西红柿鸡蛋汤晚点：牛奶星期四：早餐：小米豆粥，花卷午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁午点：水果，牛奶，煮鸡蛋晚餐：肉菜包子，豆腐汤晚点：牛奶星期五：早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹午餐：米饭，鸡丝青菜午点：水果，牛奶，饼干晚餐：馄饨，虾皮青菜汤晚点：牛奶星期六：早餐：牛奶，面包片午餐：米饭，鱼片豆腐，青菜午点：水果，蛋糕晚餐：肉菜饺子晚点：牛奶星期日：早餐：大米粥，卤鸡蛋午餐：米饭，肝末炒菜花午点：水果，牛奶，小食品晚餐：糖花卷，红烧土豆牛肉晚点：牛奶###莲子土豆排骨汤标签:靓汤,宝宝餐,孕期餐,月子餐,家庭餐,老人餐莲子土豆排骨汤新鲜莲子150克；土豆200克；肋排骨500克；盐；清水；排骨香软，莲子酥糯，汤鲜味醇。

莲子能清心补血，补益心肾，祛寒热，与排骨同炖提高营养价值，有互补作用。
练习和步骤1。准备好所有原料，把排骨切成2寸。
2。将新鲜莲子去皮，去掉莲蓬皮和莲心。
3。将鲜莲子放入沸水中焯一分钟左右。
4。将切好的土豆和新鲜莲子放入冷水中浸泡一会儿。
5。将排骨放入沸水中焯3分钟。去除血水后，取出，用冷水沥干。然后放入汤锅中，倒入适量的水(不要排骨)，大火烧开，撇去浮沫，关小火煨。
6。当汤变得有点白的时候，倒入沥干的土豆块，盖上盖子，先煮。土豆有香味时，倒入沥干的莲子，直到莲子成熟，汤香。放入盐，关火，盖上盖子。空煨到好吃为止。
饮食特点莲子清心健脾，补脾止泻，养心安神，明目，补中提神，健脾胃，止泻固精，益肾涩精止带。
滋养活力。
主要用于治疗心烦失眠、脾虚久泻、便溏、久痢、腰痛、男子遗精、女子白带。
还可以预防孕妇早产、流产、腰酸背痛。
香菇鸡粥标签:家常菜食谱、婴儿餐、孕期餐、月子餐、减肥餐、家庭餐、老年餐、半杯香菇鸡粥饭；2香菇；鸡胸肉半块；玉米粒适量；一小块胡萝卜；盐1勺；又好吃又热，做粥也不错。大人小孩都适合。

做法和步骤1.大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。

2.转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。

3.鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片。

我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。

你随自己的喜好可以提前将它调一下味。

4.等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。

5.最后加入一点盐调一下味就好了。

香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。

6.非常好吃，而且热量也很低。

饮食特点油煎茄子标签:家常菜谱,家庭餐,上班族快手餐油煎茄子长茄子2只；面粉；蛋；水；盐；花椒粉；蒜；醋；香油；辣椒油；用茄子，挂一层调过味的糊，用少许的油煎熟，竟也吃出了十分朴实的美好。

最主要的是，蘸一点自己调的蒜泥醋油，真是一口气吃到饱。

做法和步骤1.面粉里加入水，调成比较稠的糊糊，然后加入蛋液，调成比较稀的糊糊，根据口味调入少许盐和花椒粉。

###无需特殊菜谱，与大人一样吃饭即可。

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