凉拌黄瓜适合早上吃吗？做法有哪些？

凉拌黄瓜适合早上吃吗？做法有哪些？ 黄瓜含水量为96％～98％，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。

但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。

厨房里的美容剂黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为;厨房里的美容剂;，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。

因此，黄瓜是很好的减肥品。

希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。

黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

不宜当水果吃黄瓜当水果生吃，不宜过多。

黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把;黄瓜头儿;全部丢掉。

有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人切记，不要吃腌黄瓜。

脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

###黄瓜偏寒性，吃黄瓜不宜多，建议不要在早上吃黄瓜，可以用苹果代替###看您那里气候，如果这季节是干冷的，细菌繁殖量应该不会特别大，但是放一夜(啊，是早上)，亚硝酸盐的量会增大，味道会偏苦涩，最主要的，放着那么久，能氧化的营养物质也氧化得差不多了，就算不拉肚子也就过个嘴瘾，虽然黄瓜也营养不到哪去###蜂蜜拌番茄可以美容养颜，这种搭配很好。

不过一个小时以后就吃凉拌黄瓜，况且还是早上，肠胃很敏感，恐怕对肠胃不太好，因为蜂蜜，番茄，黄瓜都属于良性的食物，容易引起泄泻，可以间隔的时间稍微长一点儿。

番茄，黄瓜两种食物同吃是相克的，最少应间隔两到三个小时。

另外，如果你是为了美容的话，可以把蜂蜜番茄做成面膜抹在脸上，一周两次，可以美白。

###拍黄瓜需要的材料是黄瓜、香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油.将黄瓜洗净，拍酥、切段;香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与拍好的黄瓜拌匀就可以了.很简单吧.糖醋黄瓜嫩黄瓜，精盐1汤匙，白糖3汤匙，食醋2汤匙，香油1汤匙，味精少许。

先将嫩黄瓜用肥皂刷洗，再用水冲洗干净，切成均匀的小段，放在盘内。

撒上精盐拌匀，腌10分钟后滤去盐水。

取炒锅置火上，放少半碗水烧开，加入白糖，热成浓汁，离火，加入食醋、味精，调匀后浇在黄瓜段上拌匀，腌30分钟后淋上香油就好啦。

酸酸甜甜开胃的很哦.炝辣黄瓜条黄瓜，干辣椒2个，盐、味精、糖、香油各少许。

先将黄瓜切成4公分左右的段，每段破成4片，在开水中烫一下，取出，放入凉开水中，待凉后沥干水分，放入碗中备用。

然后将干辣椒去籽，切成细丝。

用香油把辣椒丝炸香后，连油一起浇在黄瓜上，最后加入盐、味精、糖调味，搅拌均匀即可。

###每天早上中午都吃凉拌黄瓜，对减肥有一定功效，但是会造成营养不良，减肥需要合理的饮食和适量的锻炼。

黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用，其作用机理是鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

###黄瓜性寒凉,一大早吃这个,会伤脾胃.早餐还是吃热乎的东西好.