女生怎么才能长高个子

女生怎样才能长高个子 　　女性在生活中怎样才能长高个呢?优美的曲线、良好的身材以及高挺的身姿是很多的女性都渴望拥有的，生活中很多的女性朋友因为身高问题受尽了折磨，甚至身高矮小还影响到一些女性的心理，让人产生一种自卑的心理，那么在生活中女性比较常见的增高的方法都有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧!

药物:如果有能让身体长高的药物，可能是所有方法中最受欢迎的。
在基因时代，科学家通过结合人类基因开发工程原理、现代生物技术和中医理疗方法，可以达到比过去各种医疗和营养保健品更好的生长和身高效果。
但是，增药方式有极其严格的年龄限制。男生16岁以上，女生14岁以上，所以加药的方法不会再有什么效果了。如果继续用增药法，会有非常严重的副作用！

食物与营养:营养有七大元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

生活习惯:合理安排规律有节奏的生活制度，可以保证青少年有足够的户外活动和适当的学习时间，规律的饮食和充足的睡眠可以促进其生长发育。
促进身高的生长激素与睡眠密切相关。夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上。睡眠时，脊柱、腿部、关节的骨骺软骨都处于放松状态，不受身体的压迫和重力的影响，可以自由伸展，有利于骨骼的发育。
许多婴幼儿生活规律，作息规律，饮食适度，身高、体重增长和动作发育进步往往比在家生活时更显著。
相反，早餐一般、偏食、挑食、过度节食、暴饮暴食、吃零食等不良饮食习惯。，都不利于健康，阻碍增加。

　　体育运动：体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素，不仅可以全面促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统与心血管的功能发育，而且在合理的营养下可以促进体格的发育，尤其是骨骼和肌肉的发育。

体育运动有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨密度增加。

长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大，肌纤维增粗，从而使青少年的身体素质发育更加迅速，速度、耐力、肌力等明显提高，动作反应更加准确和灵敏。