红豆薏米花生粥功效

红豆薏米花生粥的做法 前言很久没发菜谱了最近微信上卖皇胶世家的阿胶糕都没时间看这软件大伙有需要找我哈补气血的好东西～材料主料：红糖适量、莲子适量、红枣四颗；辅料：冰糖适量薏米红豆花生粥1淘洗干净2加入水3红糖煲二十分钟左右4煲好再下入红枣开火煲两分钟闷一会5完毕冰糖下不下看自己喜不喜欢咯小贴士不想做饭就一锅煲最好啦###前言很喜欢喝豆豆粥，觉得非常的营养，薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

红豆经济价值居五谷杂粮之首,故有;金豆;之美称呢，所有这些食材在一起，营养又美味。

材料主料：薏米30g、花生米30g、红豆40g；辅料：红枣适量、白糖适量薏米红豆花生粥1准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣2所有食材浸泡一小时3小电锅加水预热。

4加入泡好的食材5加至八分满温水。

###红豆薏米花生粥的做法1.材料准备，多少可以自己斟酌哦，大概红豆和薏米2：1的样子。

淘干净浸泡一下更好。

2.准备煮了，加入一把花生。

这个季节有新鲜花生，我加的新鲜花生哦，自己剥一下就好。

3.电高压锅压25分钟。

泄压后开盖，敞开煮五到十分钟，高压锅烹调的食物开盖后敞开再煮一会，味道更好。

象这种豆粥就可以更好的出沙。

4.OK了！###薏米红豆花生粥怎么做好吃？薏米红豆花生粥的家常菜做法有哪些？好豆网为您提供了薏米红豆花生粥的做法大全，配有非常详细图文步骤，菜鸟也能做出好味道。

###当然可以加花生，有红豆花生米薏米粥这一粥品，做法如下：红豆花生米薏米粥主料：红豆90g、花生米60g辅料：薏米适量、纯净水适量步骤：1.准备食材：红豆、花生米、薏米2.用清水泡洗。

3.放入电高压锅。

4.加入适量纯净水。

5.选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖。

6.第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用。