怎么能减肥？汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区！

怎么能减肥？汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区！ 夏天到了，很多姑娘已经迫不及待要穿上美美的小裙子。

怎样才能把裙子穿的好看？当然是要有婀娜动人的身材。
很多女生很早就开始减肥，但是效果并不明显。他们可能踩到了以下雷区:

1.过多的隐形卡路里摄入

面包店里松软的面包，沙拉里诱人的沙拉酱，酸酸甜甜的干果和果汁，这些食物都含有很多隐藏的热量。如果你每天吃几片面包和两勺沙拉酱，你可能会摄入数百卡路里的热量。

怎样才能减肥？汤臣倍健左旋肉碱教你避开这些雷区！

2.没有摄入足够的蛋白质

为了减肥，女孩们不得不减肥。肉我一口肉都不敢吃。
但是蛋白质有很多优点。它可以锻炼肌肉，增加饱腹感，并有助于控制血糖和体脂。
所以还是有一些高蛋白的食物，比如肉、蛋、奶、豆类。如果怕胖，可以注意一下烹饪方法，烹饪时不要放太多油。

3.运动强度不够。

许多女孩参加短距离慢跑。这样的有氧运动其实燃烧脂肪的效率有限。
当身体习惯了这种节奏，就会用更低的能量消耗来完成同样的运动。

所以女生最好买个运动手环，随时关注自己的心率。如果心率过低，他们应该增加运动量。
除了有氧运动，还应该做一些力量训练。
力量训练有助于改善心肺功能和基础代谢率。换句话说，它让你在不运动的时候比别人燃烧更多的卡路里。

运动的时候还有一个小窍门，就是吃汤臣倍健左旋肉碱。

左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素。它把脂肪送到线粒体燃烧分解，减少体内脂肪堆积。有胖波特名字。

每片汤臣倍健左旋肉碱片含左旋肉碱268.4mg，可加快脂肪运输，促进脂肪转化为热量。

为了发挥左旋肉碱的作用，每片汤臣倍健左旋肉碱片中加入25.74mg茶多酚和204.96μg总黄酮。
茶多酚有助于抑制体重增加。总黄酮来源于睡莲科植物莲的叶，具有减肥作用。

每天两次，每次两片汤臣倍健左旋肉碱，运动前服用，有助于加快脂肪燃烧，是减肥的好帮手。

还在担心减肥效果不好？快来看看你有没有踩到上面的雷区。

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