红豆花生小米粥怎么做

红豆薏米花生粥怎么做好吃 前言很喜欢喝豆豆粥，觉得非常的营养，薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

红豆经济价值居五谷杂粮之首,故有;金豆;之美称呢，所有这些食材在一起，营养又美味。

材料主料：薏米30g、花生米30g、红豆40g；辅料：红枣适量、白糖适量薏米红豆花生粥1准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣2所有食材浸泡一小时3小电锅加水预热。

4加入泡好的食材5加至八分满温水。

###用料红豆适量花生适量薏米适量红枣数颗白糖适量薏米红豆花生红枣粥的做法红豆、薏米、花生提前一晚用水泡发（花生也可以不泡，不过泡一晚的话会更容易煮烂）将泡发的红豆、薏米、花生放入电饭煲中，再加入数颗洗净的红枣，一起煮一个半小时左右将适量的白砂糖放入煮好的薏米红豆花生红枣粥中，搅拌几下，放凉之后便可以食用（夏天放入冰箱中冷藏一段时间会更好喝哦！###当然可以加花生，有红豆花生米薏米粥这一粥品，做法如下：红豆花生米薏米粥主料：红豆90g、花生米60g辅料：薏米适量、纯净水适量步骤：1.准备食材：红豆、花生米、薏米2.用清水泡洗。

3.放入电高压锅。

4.加入适量纯净水。

5.选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖。

6.第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用。