莲藕山药排骨汤可以一起炖吗

莲藕山药排骨汤 莲藕淮山排骨汤主料：排骨400g，莲藕150g，淮山100g辅料：盐适量，姜适量，料酒15ml，米醋少许做法：1.原料准备好；2.锅内入适量清水，放入适量姜片及料酒，放入排骨小火加热飞水；3.莲藕去皮切滚刀块；4.泡水中防发黑；5.淮山去皮切块，泡水中以防氧化；6.排骨飞水后捞出备用；7.砂锅内注入适量清水，放入莲藕；8.放入飞水后的排骨，滴入三四滴米醋；9.放入姜片，大火烧开，转最小火煲2小时；10.接着放入淮山，继续煲30分钟；11.最后调入适量盐即可。

###山药莲藕排骨汤的材料主料：新鲜山药400克，玉米1根，莲藕、猪排骨各200克。

调料：盐、葱末、香油各适量。

山药莲藕排骨汤的做法1、所有材料洗净，山药去皮后切块，玉米切段，莲藕去皮后切片，排骨剁块，焯烫后去血水。

2、将所有材料放进锅中，加适量水煮沸，转小火炖约1小时，加盐、葱末、香油调味即可。

###山药排骨汤补肾养血滋阴润燥健脾益胃助消化滋肾益精降低血糖延年益寿增强抵抗力降糖降脂明目利膈宽肠明目提高机体免疫力保护肝脏降三高山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。

妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。

此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。

更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。

适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。

注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。

湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食痰湿体质、湿热体质忌食癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜一般人群均可食用莲藕排骨汤本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜产妇不宜过早食用所以其实多喝汤挺好的，但是也不要天天喝。