姜素拉减肥前后

姜素拉减肥食谱 　　姜素拉5年前可不是现在这样的完美身材，而是一个72公斤的超级大胖妹，而她为了完美的身材，用了一年的时间成功甩掉24公斤变正妹，减肥达人推荐姜素拉七日减肥瘦身餐，现实版;大翻身胖妹;。

姜素拉减肥方法

当姜素拉在高中的时候，她的身材并不完美。她甚至体重72kg，没有男生愿意多看她一眼。当她上高三的时候，姜素拉突然变得非常生气。依靠瘦身汤和运动，她在一年内成功瘦了24kg，成为标准身材48kg的辣妹。她根本看不到任何发胖的迹象。后来成为演员，被封为粉丝女神。

减肥汤的做法

材料:6个适量的洋葱，几个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，2个辣椒和几根芹菜。

实践将所有蔬菜切成块，加水，一起煮，加入一些盐、胡椒或其他调料，大火煮10分钟后再用小火慢慢煮，直到熟。煮好的汤可以随时喝，但是汤里不能加其他东西。

基督教公谊会对星期日的称呼

汤和水果。
除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。
第一天只能吃汤和水果。
如果你喝茶、咖啡、果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天

汤和蔬菜。
第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜蔬菜。
不要吃豆类和玉米。
中午可以吃点烤土豆。
请记住:不要吃任何水果，多喝水。

第三天

汤、水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆，汤、蔬果可以随便吃，点餐时要多喝水。【/br/】前三天严格按照饮食规定，可以瘦2-3kg。

第四天

汤，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。
除了可以随便喝汤吃蔬果，还可以吃1杯牛奶，3根香蕉。
记住:牛奶不能比汤喝得多。

第五天

汤，牛肉和西红柿。
除了汤，还可以吃点西红柿和牛肉。
可以吃200g牛肉和生西红柿，没有**。
这一天要求你喝6-8杯水，只喝一次汤。

第六天

牛肉和多叶蔬菜。请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。
除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天

　　米饭、果汁、蔬菜和汤。

可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

蔬菜可以用葱炒着吃。