哪些动作可以减水桶腰

哪些动作可以减水桶腰,第1张

水桶腰减肥方法 管住自己的嘴,忍住对食物的“欲望”。

一定要配合运动,每天跑步减肥1小时。

游泳不止可以减肥瘦身,而且可以塑形。

跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。

经常“罚站”。

笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀!只要紧贴墙壁站立,双臂侧平举,双脚轮流慢慢提起至直角,并且保持10分钟。

以上动作重复做30分钟,配合轮流抱膝运动15分钟,就能起到减肥瘦身的效果。

呼啦圈是运动瘦腰的最好方法。

转呼啦圈可以达到瘦小腹的功效,每周做2-3次,每次重复转30下,每天再做10-15分钟的仰卧起坐。

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