动作一:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
动作二:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。
先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。
以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。
如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
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动作一:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
动作二:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。
先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。
以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。
如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
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