腹部穴位减肥方法

腹部穴位减肥方法 　中医表示，在我们的身体上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要减肥可以通过穴位**方法，通过**减肥可以加快脂肪燃烧，促进新城代谢，从而达到减肥的功效，我们都知道肚子上的肥肉最容易推挤，所以我们只要**三大穴位就可以轻松按掉肚子肥肉。

**穴位减胃三大穴

腹部周围聚集了很多穴位。如果掌握了几个重要的穴位，就能有效减肥。
腹部减肥的三个主要穴位是:关元穴(脐下3寸)和天枢穴(脐旁2寸，一般为左右脐上1寸)。如果有动脉，就要没完没了的点，却忽略了右边的穴位。
中脘(脐上4寸)。

**方法:

腹部**减肥法可采用双指重叠按压法:即两拇指重叠，根据手下脉搏的轻重和患者不感到疼痛为适宜；波浪式推法:双手手指并拢，自然伸直，左掌放在右手指背上，右掌平贴腹部，用力向前推，然后左掌用力向后推，自上而下慢慢移动，像在水中喷水。

　　进行腹部**时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。

首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。

但饭后或特别饥饿时不宜进行**。

如有慢性病者在**一个月后，休息几天再行为好。

每天坚持**，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

选择早晚各一次、每次2—3分钟，亦可达到腹部减肥的目的。

贵在持之以恒。