减肥最快食谱秘籍

快速减肥方法大全食谱 减肥食物是排毒减肥的佳品，多吃有利于润肠通便，帮助快速清除体内的废弃物，想减肥先应该学会排毒哦，赶紧看看吧。

1.新鲜绿色蔬菜

新鲜蔬菜大多呈碱性，能中和饮食中糖、蛋、肉代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。
可以多选择蔬菜，油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。每天都是。大鱼大肉后鲜，好处多多。

2.富含胡萝卜素的食物

现代人的生活环境受到空气体的污染，吸入大量对人体有害的毒素。当这些有毒物质随食物进入人体后，更容易产生自由基。
自由基可以攻击蛋白质、核酸和脂肪，造成它们的损伤或病变。
富含胡萝卜素的食物能消除人体自由基，如紫菜、甜瓜、胡萝卜、橙子、红薯、柿子、木瓜、白菜、橙子、肝脏、牛奶、蛋黄或鱼等。

3.真菌

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富硒真菌，可降低血压、胆固醇，提高免疫系统功能，增加体内免疫球蛋白。
激活消化，成功分解未消化的物质。

4.绿茶

绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速其从尿液中排出。
经常喝绿茶还能防癌降血脂。
多吸绿茶可以减少尼古丁的危害。

5.巨藻

　　海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。

海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。

并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。

对于肠胃蠕动有很大的帮助。

常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。