很简单的减肥方法

简单有效减肥方法 　　懒惰是减肥的克星?其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。

下面，边肖给你推荐10个最尴尬的懒减肥之道，让懒MM轻松打赢瘦身战！

方法

1.

给自己足够的减肥动力。

减肥动机是你为了实现减肥目标而产生的一种野心，它强大到足以帮助你成功减肥。
那么，怎样才能有足够的动力去减肥呢？把你的减肥目标写在一张小纸条上，然后贴在家里所有明显的地方。这样你就很难放弃减肥了！

2.

有足够的自信。

肥胖不仅会影响你的健康和美丽，还会削弱你的自信心。
然而，当你缺乏自信时，你就会自暴自弃。自然你会轻易放弃你的减肥计划！学会自我感觉良好，欣赏自己的美，这样你才会为了让自己更漂亮而愿意尝试减肥！不要总是和别人比较，你就是你。只有爱自己，才能努力让自己变得更美。

3.

学会说话不

有时候，要学会说不也是一种有效的减肥方法。
面对这些诱惑，你不妨礼貌地说上班路上看到的面包店，办公室同事递给你的高热量零食等等。不这个习惯可以帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有益。

4.

吃你真正想吃的。

不要因为减肥就限制自己吃这些吃那些。这些限制只会让你有被剥夺的感觉，容易导致暴饮暴食。
过多地限制自己，不仅不能帮助你减少热量的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。
没有借口，不需要你吃的东西。违禁产品和内疚。
要知道，肥胖并不是由某些食物引起的，而是由于摄入了过多的总热量。
所以，适量享受自己想要的食物也是减少热量摄入的好方法。

5.

选择美味低热量的食物。

要减肥，减少热量摄入很重要。
当然，你不需要紧张地计算所有食物的热量。这样会让你害怕食物，对身体不好，也不利于减肥。【/br/】其实选择一些好吃又低热量的减肥食品可以帮助你解决这个问题。
新鲜果蔬、低脂酸奶、豆类等都是理想的瘦身食物！

6.

做家务可以减肥。

不想运动却想瘦？很简单，做一个爱家务的淑女就好！做家务，比如打扫厨房、洗衣服、打扫房子等等，可以帮助你燃烧脂肪，这比坐在电视或电脑屏幕前好多了！

7.

睡觉也能帮你减肥。

睡觉能减肥吗？是的，而且我认为没有比这更简单的减肥方法了。
那么，睡眠是如何帮助我们减肥的呢？首先，睡眠不足会减缓体内的新陈代谢，自然会减缓脂肪的燃烧，对减肥非常不利；其次，睡眠不足会导致你食欲大增，容易导致热量摄入过多，成为减肥的一大障碍！所以保证充足的睡眠才能达到最理想的减肥效果！

8.

明智地储存食物。

如果你想控制你的食欲，你必须有储存食物的智慧。
在家尽量以健康饮食为主，如新鲜水果蔬菜等。，并且尽量不要把那些高热量的垃圾食品堆在家里，这样才能做到看不见，看不见效果，就是会帮你减少热量摄入！

9.

不要伤害自己。

很多MM为了快速减肥，选择自残。过度节食和过度运动都是自虐的减肥方式。
要知道，减肥是需要时间的。当你养成了健康的生活方式，肥胖自然会远离你！

10.

小餐具可以帮助你控制饮食。

　　控制饮食的一个最简单方法就是使用小餐具用餐。

根据研究表明，人的食量与餐具成正比。

也就是说，当你的面前摆放的食物越多，你也就会吃得更多。

所以，想要减少食量的话，不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦!