中学生减肥的最好方法

中学生快速减肥方法 很多同学都有过类似的同感，在中学的发育时期，一不注意饮食，体重蹭蹭往上涨，身体就象是充了气的气球，慢慢膨胀起来了。

所以学生减肥是一个极其严重的问题。
应该怎么快速减肥？

其实最重要的是减肥的态度:态度决定一切。

很多同学反复减肥。关键在于他们的态度，他们总是很快放弃。
其实只要坚持走量就可以成功，所以减肥的过程一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。

关于饮食控制:建议需要减肥的同学适量吃鸡蛋，但一天不要超过两个鸡蛋；保证蛋白质摄入，可以多吃鱼肉；多喝低脂或脱脂牛奶或豆制品，保证钙的摄入。
学校食堂的饭菜往往含有大量的油或调料，所以要准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗油煮蔬菜，减少油的摄入。

体育方面:学校有操场。早上、晚上、傍晚都可以慢跑30分钟以上。建议每周5天，每天跑步20分钟以上。
你可以叫你的同学一起跑，一定会有非常好的效果。
室内运动可以是跳绳、仰卧起坐，这些都是常用的减肥方法。

　　如果条件、时间允许的话，学生也可以做一份针对自己的减肥计划，保证摄入热量小于消耗热量，并且保证正常的摄入和营养就可以了。