适合哺乳期的减肥法

适合哺乳期减肥方法 　　产后哺乳期减肥方法_健康是核心。

担心？眼看着身体不停的长胖，还要喂宝宝，还要不停的吃好吃的？

1.规定饮食

产后妈妈可以这样做:只吃清淡的，但高蛋白；千万不要吃油腻的食物，因为油腻的食物很容易转化为脂肪，而高蛋白、身体需要的东西却不能转化为脂肪。

具体来说:吃肉的话，只考虑多吃鱼和鸡，不吃别的；晚饭喝点粥，但不吃主食，喝点蛋白粉。建议每天适当喝点蛋白粉。
多吃蔬菜，也可以适当吃水果。
如果油腻，就不要吃。

2.练习:

　　不要老坐着，经常活动活动，到小区公园到户外散散步，但也要注意别让宝宝感冒了。

如担心，可以在室内多运动多走走，尽量的走走，对您和孩子都很好的。

能动则不坐着。