孙俪产后瘦身秘诀

孙俪产后减肥方法 　　孙俪与主演张译、明道同时亮相杭州发布会为新剧播出助阵，这是孙俪产后息影25个月后的首部力作。

发布会上，孙俪一身黑白短裙惊艳亮相，身材特别棒，令现场粉丝赞不绝口。
粉丝惊呼“这身材保养的这么好，一点都不像生过宝宝的妈妈！”对此，孙俪也大方分享了自己怀孕期间的减肥经历。我们来看看孙俪的减肥经历。

1.孙俪产后减肥秘籍:先放松短肌肉，再做局部运动。

孙丽说，她生完孩子第一天就开始做深呼吸运动。
做法是:仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气扩胸，增益下腹部肌肉。背部贴着地面或床板保持一段时间，然后放松，重复5-10次。
累也没关系。关键是瘦身见效太慢。

2.孙俪产后减肥秘籍:家庭沙发瑜伽减肥

其实减肥不一定要去健身房。孙莉推荐你可以在家做。
那是一种新型的沙发瑜伽运动！

1.坐在沙发上，双脚伸直，靠在沙发的一侧。

2.吸气，抬起手臂，呼气，双手握住沙发边缘。

3.向上看，眼睛向上看，感觉脊柱被拉伸。

功效:孙莉认为产后新妈妈练习瑜伽有助于收紧腿部和腹部的肌肉，减少多余的体重。
拉伸整个背部，从而恢复精力，让自己充满活力；另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。

3.孙俪产后减肥秘籍:排毒成为重中之重。

　　生完孩子后体内会堆积不少毒素，让新妈妈们肚腩突出，因此产后的孙俪第一件事就是排毒。

孙俪建议各位新妈妈们每天都要大量喝水，排出体内毒素，平时可选用蓝莓配酸奶作为零食，能够有效抗氧化的同时排出体内毒素，如果时间允许的话还可以坚持泡澡，坐月子期间，孙俪放下的手头上的工作，专心照顾家庭，正好有大量的时间紧持泡澡排毒，想不瘦都难了。