韩国艺人减肥

韩国女艺人如何减肥 　　艺人减肥方法

怎么减肥，MM们，你们都用什么方法减肥？
我们来看看韩国美女明星是怎么减肥的。他们有什么减肥的小窍门？来看看吧！

1.冰柠檬水:宋慧乔京摆脱婴儿肥。

我不知道宋慧乔京是不是一个整形美容，但可以肯定的是，她的瘦身效果非常成功。
还有传言说她偷偷受益于柠檬水减肥。
每天在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。气温低的时候容易感到清凉。
每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食，也不需要戒零食，但是一定要经常补充柠檬水。
必须配合每天15分钟的运动，不一定要持续进行，但是要运动到出汗为止，因为出汗有助于排汗，从而排除体内的有害物质。

2.蜂蜜茶:金喜善1天瘦2斤。

喜欢甜食的人戒不掉甜食的诱惑，就尝试了朋友推荐的那个蜂蜜减肥法代替正餐:只需将30克蜂蜜与一升水混合，或者加入两汤匙苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均瘦三四公斤左右。

以前早餐可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。
一般人吃了两天蜂蜜就觉得轻松愉快。
5天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

生食膨胀:李孝利有魔鬼身材。

每当李孝利觉得肚子胀的时候，他就会给自己吃生食。消肿。
据说它的生食是谷类、豆类、蔬菜、野菜等。这些食物富含纤维和营养。进入人体后很容易有饱腹感，也不会给身体造成负担。
生食在人体内的能量效率是普通熟食的6倍以上，但其产生的热量很低，从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能不太习惯食物特有的鱼腥味，所以不太容易实现。

赵惠莲:生完孩子后，她用跆拳道和拳击减肥18公斤。

生了两个孩子的韩国喜剧明星赵惠莲依然保持着富有弹性的苗条身材。
她的减肥方法是跟着音乐做跆拳道、拳击等攻防动作。
如果你这样不间断地坚持25分钟，就相当于在健身器材上工作了1个小时。
生完二胎后，她体重一度达到70kg。在她开始这项运动后，她的体重现在已经减到52公斤。

5.沈惠珍:坚持肌肉锻炼是保持健康的秘诀。

虽然已经过了三十五六岁，但依然显出傲人的身材。电影演员沈惠珍保持身材的秘诀在于她出道以来一直坚持的肌肉锻炼。
她每次做至少30分钟的健身器，说这是减少下半身脂肪的最好方法。
运动1个半小时出汗后，去桑拿蒸1小时，把体内的残渣排出去。
不管发生什么，她都会坚持每周去健身房四天以上。

6.黄新惠:有氧运动和游泳来保持健康和身材。

黄新惠富有弹性的身材和美貌让人很难相信她已经四十多岁了。
她去健身房的目的更多的是给生活带来活力，锻炼健康的体魄，而不是锻炼身体。
她在健身房主要做运动，健美操，游泳。
特别是不开心的时候，她喜欢和朋友聊天，去唱歌房，几乎不用担心因为暴饮暴食而发胖。

7.李美妍:用瑜伽锻炼你的身心。

获得大钟电影节最佳女演员奖的李美妍是一位瑜伽爱好者，每天坚持做一小时瑜伽。【/br/】我在瑜伽老师那里待了一个月，学习姿势和呼吸的基础，然后自学瑜伽动作。
在正式学习瑜伽之前，她在健身房学的是健美操。每天睡觉前，她都要花20分钟做运动。
练完瑜伽，她经常听人说她的皮肤变漂亮了。

8.崔江熙:边听音乐边跑40分钟。

最近变得越来越漂亮和性感的崔江熙的秘密在于跑步。
她之前尝试过很多减肥方法，最后得出结论:跑步是所有有氧运动中最好的减肥方法。【/br/】跑步时会燃烧体内脂肪，不仅能减肥，还能改善心肺功能。
如果你听一些很响的音乐，跑上40分钟，不仅可以解闷，还可以愉快地减肥。

9.韩恩贞:拥有弹性肌肉身材的秘密是健身器材。

韩恩贞被许多人认为是一个拥有好身材的艺术家。
她的弹性身材是用健身器材锻炼出来的。
只要有空，她就会去健身房做操，减少腿部、手臂等部位。
除此之外，她的另一个秘密是，如果她在晚上10点以后吃饭，她不会马上躺下睡觉。
因为如果晚上吃完饭马上睡觉，身体会肿。
所以她会看书或者做操，充分消化后再上床睡觉。

10.洪莉娜:做有氧运动和游泳来保持健康。

洪莉娜是一个三餐必吃、爱吃零食的人。
但是现在保持安娜身材的秘诀是游泳和有氧运动。【/br/】因为脸部容易浮肿，所以拍摄的时候完全调整了饮食结构。
坚持每周游泳两次。如果不吃早饭，顺流游一个小时，身体会放松，脸会肿。
平时做有氧运动，保养身体。为了防止肚子出来，坚持做仰卧起坐。

1.金惠善:做200次握手和仰卧起坐，成功减肥。

金惠善透露，她在怀孕期间很长一段时间都在担心自己的体重。
她选择的减肥方式是晨练和体操，每天做200个握手和仰卧起坐。
为了减少食量，我每次都少吃2-3勺。就这样，我终于成功瘦了34公斤，让我现在苗条了。
她的经验是减掉怀孕增加的体重，在减少食量的基础上做适当的运动。

12.崔允英:练习瑜伽，成为美丽的身材。

相比健身器材，崔允英更推荐瑜伽。她认为瑜伽可以锻炼出漂亮的肌肉。
除了瑜伽，崔允英还喜欢健身器材和游泳，是个体育迷。
无论她开始什么运动，她都会全神贯注。
而且每次吃饭的时候，你都会在脑子里准确的计算热量，坚持在饮食上做出调整。

13.金贞花:睡前做全身运动。

修长的双腿，苗条的身材，美丽的外表，金贞花平时不怎么运动。
但是保持身材的秘诀在于勤做体操。
她说最近在学武术拍动作片，自然可以健身。
平时她只要有空，就会跳绳，仰卧起坐，跑步机跑步。运动后她要多喝水补充水分。

14.李孝利:早餐吃生食。

目前，李孝利是各种节目的主持人，并代言了各种广告。她的减肥方法是早餐吃生食粉，在生食粉里加点蜂蜜，开始吃生食减肥。
第一个月早餐和晚餐用生食，一个月后早上才吃。
如果你一天吃三次生食，你可能容易恶心。所以建议可以尝试一周左右早上吃生食。

15.边振秀:轮滑锻炼身体。

拥有完美身材的超模边真秀已经是两个孩子的妈妈，但她的身材依然被很多人称赞。
最近，她喜欢上了轮滑。她觉得这比去健身房挥汗如雨更有趣更有效。
每周日，她都要滑冰40分钟左右。她认为这个运动可以锻炼全身的肌肉，尤其是从腹部到臀部和大腿的肌肉，是减下半身最好的运动。
除了轮滑，只要有空，她就做健美操来放松。

16.宋允儿答:每天早上通过PT练习来保持健康和苗条。

就算拍通宵，宋允a在体育方面也不会落后。刻苦锻炼是保持她身材的秘诀。
每天早上起床后，她都会做简单的PT运动来放松身体。
跑步、原地跳跃、深蹲反复1小时左右。
在健身房，你做跑步机，骑自行车，锻炼你的弹性身体。

17.李成延:减少食欲和空手体操。

李成延很容易发胖，但他仍然保持苗条的身材。秘诀在于跑步和吃一点。
从跑步机上走40分钟开始逐渐增加强度。
只要空一有空，她就会伸伸腰什么的，休息日还会在家里用DVD学习如何保养身体。

18.孙艺珍:每天在家做一个小时的柔软运动。

孙艺珍在电影《我的初恋女友》中展示了她美丽性感的比基尼身材。
性格内向的她不喜欢饥饿运动，也不喜欢很多人一起学的健身房。她每天回家后都会做1个小时以上的全身运动。
利用体操、呼啦圈、水瓶做腰部练习和手臂练习，保持弹性身材。

[边肖评论]

　　现在真是减肥大行其道的天下，18位韩国明星公开了她们的简单减肥计划。

现在让我们一起去看看，总有一种方法适合你我。