常见减肥水果

水果减肥方法排行榜 　　水果是最美味又解暑的健康减肥食品，水果既低卡又高纤，能让你饱腹不发胖哦!今天就来为你揭开夏季最佳减肥水果排行榜，告诉你吃什么水果减肥。

五大减肥水果清单

苹果

上榜理由:苹果富含的果酸不仅能加快排毒速度，还能减少热量摄入。是当之无愧的瘦身水果。

减肥原理:苹果减肥法是现在非常流行的减肥方法，吃苹果减肥其实是非常科学健康的。【/br/】苹果不仅可以帮助你产生饱腹感，减少热量摄入，其所含的钾也有助于消除水肿。是瘦脸瘦腿的好产品。

葡萄

上榜理由:据研究，每天吃10颗左右的葡萄，可以有非常理想的减肥效果。
当然，这也离不开它所含的大量维生素和纤维素。

减肥原理:葡萄籽中含有丰富的抗氧化和抗衰老物质，这就是opc。其功效甚至高于维生素C，有助于延缓衰老。
此外，葡萄也是富含维生素的水果之一，是夏季减肥的理想美味水果。

樱桃

上榜理由:樱桃中含有的营养物质可以帮助你降低胆固醇和血糖。水果最能抑制食欲。

减肥原理:研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖，而血糖高是一个重要原因，会让你食欲大增，极有可能造成暴饮暴食。
此外，非常美味的樱桃是甜食的理想替代品，可以帮助你满足食欲，减少热量摄入！

香蕉

上榜理由:香蕉的超级排毒功效众所周知，这也是它有助于减肥的重要原因。

减肥原理:香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等。因此它具有非常有效的整肠、强壮肌肉、利尿和软化排便的功能。
所以，香蕉是苗条又美味的水果。
另外，香蕉的饱腹感和低热量，不要因为它甜就觉得对你减肥不好。

5菠萝

上榜理由:菠萝含有大量的钙、钾等。钙是加速脂肪燃烧的重要营养物质，而钾有助于消除水肿，是减肥的好帮手。

　　减肥原理：菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，是健康减肥的好选择。

另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收。