如何快速降重

2.进餐时要专心。

3.少喝含糖饮料。

4.选择自己喜欢的运动锻炼。

5.让减肥成为生活的一部分。

6.保持坚定的信心。

7.每天嚼一嚼。

8.喝点脱脂牛奶。

9.选择低热量的烹制方式。

10.聚餐时多说话。

11.多做些**。

12.改善肠道健康。