健康快速的有效减肥法

有效健康的减肥方法 　　臃肿的身体不仅影响着女性朋友的外在美，不能穿漂亮的衣服。

而且，还会影响女性的自信心。严重时还会造成自卑心理，不愿出门，不愿见人，严重影响身体健康。下面介绍三种最有效的减肥方法，让自己重拾以前的自信，希望对你有所帮助。

一种中药，荷叶灰，可以通便降脂。

荷叶是中药，减肥有奇效。服用三天，大便就会通畅，几十天后体重可以下降10多斤。
荷叶灰出自明代戴思恭所著《证治要》。能清化浊，脾阳上升，脾胃健康。水谷自然变得微妙起来。吃的东西不再浑浊，喝的水也不会在体内堆积，自然就解决了肥胖问题，降低了血压。

除了升阳健脾，荷叶灰还有一个重要的作用，那就是浊度降低，能为这些积聚的痰、浊、水、湿找到出路，从尿中排出。
这样一方面升阳健脾，一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。
荷叶灰的功效可以用普通人常用的一句话来概括。四个字升浊降浊。
清气上升，浊气下降，体重减轻，血压降低，你感到神清气爽。这是荷叶灰减肥最可贵的地方。
在实际应用中，荷叶灰的减肥效果也是非常肯定的，常与白术粉配合使用，效果更佳。
但是，读者要小心。需要减肥的不仅仅是姐妹，还有对荷叶灰感兴趣的罪犯。真正的荷叶灰是焦黄色的，请注意甄别。

两次温泉饮食

30多度的温泉水是减肥最稀有最有益的资源。
因为，温泉水中含有大量的优质元素，可以加速血液循环，促进新陈代谢。同时还会起到护肤的作用，让减肥美白不耽误。
如果你有这样的条件，就加入温泉减肥大军，享受快乐减肥吧！

注意:温泉减肥法适用于减肥的普通健康人群。对于身体虚弱，容易感冒，或者有皮肤病，妇科炎症的朋友，一定要慎用。
另外需要注意的是，饭前饭后不宜泡温泉，否则会引起呕吐、晕厥。

三灸食疗

艾灸减肥，源于中国传统医学文化，从古至今一直流传。【/br/】采用艾草这种特殊的中草药，主要采用**穴位艾灸、熏蒸经络的方法，达到疏通身体淤血、排除毒素的效果，起到健身减肥的作用。
这种方法是很多节食者冬季减肥最喜欢的方法之一。
因为，它不仅没有副作用，还能让身体感到温暖，在寒冷的天气里享受保健。同时还会有排毒、降压、减肥的功效。

　　注意事项：此方法只对体质偏寒的人适用，对于热性体质的人群或者感冒上火时，要切忌不可用。

高血压心脏病患者，也要小心谨慎选用。