钢管舞基础先学什么

钢管舞入门和学习技巧是什么 　　钢管舞，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又**杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

　　1、正转：第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。

顺时针旋转2-3圈。

　　下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。

　　2、反转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（腘窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。

顺时针旋转2-3圈。

　　下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。

　　3、左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

　　下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。

右腿向后退一步，右脚合拢。

　　4、顶膝转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。

右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。

　　下法：与左勾脚一样。

　　5、直腿小转：第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。

顺时针旋转2-3圈。

　　6、卧鱼转：第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。

　　7、曲腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成三角型。

顺时针旋转2-3圈。

　　8、直腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

双手与钢管成三角形，（身体远离杆）两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。