钢管舞基础先学什么

钢管舞基础先学什么,第1张

钢管舞入门和学习技巧是什么   钢管舞,是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,又**杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。


  1、正转:第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。

顺时针旋转2-3圈。


  下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。


  2、反转:第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。

顺时针旋转2-3圈。


  下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚收回。


  3、左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。


  下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。

右腿向后退一步,右脚合拢。


  4、顶膝转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。

右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。


  下法:与左勾脚一样。


  5、直腿小转:第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于地面。

顺时针旋转2-3圈。


  6、卧鱼转:第二步旋转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,身体府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。


  7、曲腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。

双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开,顶胯,身体成三角型。

顺时针旋转2-3圈。


  8、直腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。

双手与钢管成三角形,(身体远离杆)两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。

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