板鞋可以穿来跑步吗

穿板鞋可以跑步吗 会的会磨损的板鞋的底本来就容易磨损跑步还是推荐穿跑鞋###球类对于板鞋来说太无所谓了.板鞋本来就是很随意的鞋子.而且抓地力也不错.能达到打羽毛球时你想要的效果.但跑步就有些困难.因为底儿是平的,不助于奔跑,而且重量也大``买板鞋时最好挑选鞋底柔软的为好.否则会很难受``所以呢，最好不要跑步穿跑鞋再跑吧，对身体好###板鞋并不适合跑步.板鞋比起跑步鞋要重一些,还有,板鞋的鞋底前后都是平的,鞋底就是个"板",跑步鞋底前方是向上翘起的,有方也有一点点,这是为了适合跑步时脚的落地与抬起更好的结合,使得跑步舒服,自如.还有,用板鞋跑步很浪费，不仅磨损鞋底速度快,而且对鞋面也有损伤,后者是由鞋面的材料不适合跑步造成的.所以,我还是不提倡用板鞋代替跑步鞋的.###既然时间很短，你板鞋也轻，就只能将就用了、如果你很在意成绩的话，赶紧买双钉钉鞋，适合短跑。

你短跑实力不错的话，就用不着再买了，板鞋也可以的，反正只跑那一会儿。

###说实话，不大舒服，因为板鞋的鞋底比一般跑步鞋硬，舒适度和透气性也没有跑步鞋好###多跑脚容易酸痛,应该脚板有一定的弧度,跑步鞋多半设计都是合适这一弧度的###板鞋的底太硬了，穿着跑步的危害不在于会加快鞋坏的时间，而在于对你的脚会造成伤害～所以说，不要穿板鞋跑1000米，很危险的。

###情景一：偶尔跑步。

如果只是偶尔跑步，或者是散步式的跑步，穿板鞋可以跑步的。

大多数板鞋是很轻便的，而且运动量很小，运动强度也没有很大。

最重要的是，运动间隔时间很长，即偶尔跑一步，或一个礼拜一次，或半个月一次。

如此少量、小强度的运动，是可以穿板鞋来完成的，并不会对身体造成任何不适。

情景二：长期坚持跑步。

对于长期跑步的人来说，板鞋不可以穿来跑步的。

首先，板鞋的鞋面一般都是帆布材质或皮质的，透气效果不是很好，不利于脚部的空气流通。

跑鞋的鞋面则多为网面，排汗效果非常好。

其次，板鞋的鞋底都是平板式的，没有任何弧度，也没有减震的作用，这些因素都会使双脚产生不适感，容易疲劳或疼痛。

而跑鞋的鞋底通常是运用了科技手段，其中包含缓震、稳定、控制等技术，每一个细节都是为跑步而设计的。

最后，长时间穿板鞋跑步对脚部的伤害是不容小觑的。

轻则酸痛、起泡，重则可能伤到筋骨。

所以，穿板鞋跑步好不好，是要根据个人的跑步习惯而定的。

###经常跑步穿板鞋不是很好，如果是为了健身而进行的跑步运动，建议还是穿着专业且合适的慢跑鞋或跑步鞋，板鞋的鞋底比较平比较硬，长期穿着板鞋跑步容易对脚会起到伤害的效果，更易导致平足，专业的跑步鞋不仅鞋身轻盈，可以对足弓起到一定支撑的作用，有气垫的跑步鞋更可以减少脚接触地面所受到的压力，所以为了健康着想，还是选一双适合自己的跑步鞋更好。