明星减肥晚餐

明星减肥餐单 　　【明星减肥餐单】

每个明星的完美身材都不是建成的。除了运动，还要结合科学的饮食。
那么，明星吃什么减肥呢？下面介绍五大明星的减肥食谱。快来看看哪个适合你吧！

一、范冰冰饮食:菜品清淡，多喝汤、果汁。

范冰冰原来很贪心，食物在我眼里有绝对的诱惑力。我很贪婪。每到一个地方，我都要尝尝当地的食物。我最喜欢云南菜，感觉很酸辣。
以前我吃的比较自由，比较肆无忌惮。除了油炸和辛辣的食物，高热量的巧克力和蛋糕是我最喜欢的食物。
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现在，为了保持健康和减肥，她改变了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤和果汁，以清淡的菜肴为主，并不时吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食物，因为这些东西有利于头发的健康。

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二、章子怡饮食:少吃脂肪和糖，多吃水果蔬菜。

章子怡减肥的饮食是多吃天然的水果蔬菜，如浆果、冬瓜、薏米、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

除此之外，章子怡也是吃燕窝美容的。

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三、陈鲁豫饮食:早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上吃半块黑巧克力

在一档节目中，陈鲁豫透露了自己瘦的秘密:我就是不吃主食，最多也就十几粒米，但不耽误蔬菜水果鸡鸭鱼肉。【/br/】如果你想减肥，朋友们，就按照我的方法来试试吧，保证你尝试一百次就成功了。
而且我每天早上刷完牙之后，都要先喝一杯不加糖的咖啡，不然这一天什么都吃不下。
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陈鲁豫曾经在她的博客上更新了一篇我节食的日记，她说上周我写了一篇文章《放弃原谅自己失败的理由》鼓励我亲爱的林战胜肥胖，于是收到了很多网友的留言询问瘦身秘诀。
；她教了一些减肥秘方，除了老的早餐此外，她还说，蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但是主食尤其是米饭，午餐和晚餐都不要碰。
；在这篇博文中，她分享了自己的饮食。以下是陈鲁豫博文节选:

1.健康早餐

早餐是一天中最重要的事情。通常，每天的早餐包括一杯牛奶或酸奶，一根香蕉和一碗麦片。
健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢。对于女性来说，这一点非常重要。所以，只有身体的循环正常，身体干净，才会有自然美。

2、清热滋补人参茶

几片薄薄的人参片，泡在淡淡的人参茶里，不用化妆也能滋养身体，保持皮肤美丽火走吧。
这是从朋友圈来的。
喝了感觉真好。现在我手边有一个杯子。

3.午餐和晚餐不要吃主食

蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但是主食尤其是米饭，午餐和晚餐都不要碰。

4.顺便锻炼一下

运动，坚持不懈的运动是最理想最有效的。
你可能没有很多时间去健身房练习，直到出汗。但是上下班的时候，少坐电梯，多爬几层楼，把每天的运动集中在爬山和走路上，不知不觉就瘦了。

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四、周迅饮食:蛋白质饮食；中午少量蔬菜；晚上吃少量水果

在一次采访中，有记者问周迅如何减肥。她说她减肥是为了在电影里好看。方法是一个月只吃食物和蔬菜，不吃肉。下个月，她将只吃肉和蔬菜，不碰一粒米。
有一次，有记者问她减肥的秘方，她神秘地告诉对方:你一个月最好只吃粮食和蔬菜，不要碰肉。
下个月，只吃肉和蔬菜，不要碰食物。
不要碰一滴米。哦，起作用了。
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周迅也采用蛋白质减肥法，就是通过限制碳水化合物的摄入，调整身体脂肪燃烧的比例来减肥。
方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不碰肉；下个月，我们将只吃肉和蔬菜，一滴米也不吃。【/br/】传说这种方法可以在不控制食量的情况下轻松减肥。

虽然对这种减肥方法还存在争议，但蛋白质在一定程度上有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹幅度极高。

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杨丽萍饮食:从不吃米饭。

早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉

杨丽萍身高1.65米，体重只有90磅。
她的食谱是这样的&mdash&mdash早上9点喝一杯盐水；九点到十二点喝三杯普洱茶；中午12点吃午饭，内容是一小盒牛肉，一杯鸡汤，几个小苹果；晚上的晚餐，只有两个小苹果和一块牛肉。

杨丽萍从不吃米饭，因为她认为碳水化合物难以消化。
鲁豫惊讶地问她不饿她平静地回答说:有足够的热量。
你看，我现在还在跳舞，在舞台上从来没有摔倒过。
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　　此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。

;因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。

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