早餐减肥食谱

减肥早餐食谱大全 　　【减肥早餐食谱大全】

早餐饮食对减肥成功有重要影响。有些人选择不吃早餐，但减肥效果微乎其微。有些人大吃一顿，体重持续增加。
那么早餐吃什么好呢？今天给大家推荐6款营养鸡蛋饼减肥食谱，帮助你在一天内提高减肥能力。

1.五香豆腐鸡蛋饼

操作时间:15分钟

难度指数:★

营养指数:★★★★

材料:高碑店五香豆腐，面粉，胡萝卜丝，胡椒粉，少许豆浆。

制作方法:

①肉丝切小块，胡萝卜丝少许，切成小块。

②加入胡椒粉和豆浆，搅拌成糊状。

(3)小火加热油，倒入，慢慢煎。放入锅中后撒上一些小葱。当你把它翻过来的时候，小葱已经融化在浆糊里了。

边肖小贴士:豆腐丝本身是咸的，所以你不需要加盐。
搅糊时最好顺着一个方向，这样摊饼时就不会开了。

早餐推荐饮食:五香豆腐鸡蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。

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2、紫菜萝卜糕

操作时间:15分钟

难度指数:★★

营养指数:★★★★

材料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

制作方法:

①打个鸡蛋，加入面粉和海苔丝，搅拌成蛋糊，放入切碎的萝卜搅拌，加入少许盐、五香粉和蘑菇粉。

(2)将热油转小火。
将萝卜丝面糊倒入锅中，煎成小饼。

小贴士:白萝卜本身没有味道。如果再加一点点肉比如加入虾米，或者加入海鲜、紫菜、海带等。，很快就会变得香甜可口。

推荐早餐饮食:紫菜萝卜糕+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。

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3.韩国泡菜鸡蛋饼

操作时间:15分钟

难度指数:★★

营养指数:★★★★

配料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

制作方法:

①袋装咸菜切成丁后，拌入少许面粉、少许水和一个鸡蛋，一定要加两勺番茄凿。这样做出来的蛋糕颜色会特别吸引人。

②锅里热油，把搅拌好的面糊倒入锅里，改成小火，慢慢煎！

边肖小贴士:你也可以加入碎培根。比较肥的腊肉特别像五花肉。配咸菜很好吃但不油腻。

早餐推荐饮食:韩国泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。

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4.洋葱鸡蛋豆渣蛋糕

操作时间:10分钟

难度指数:★★

营养指数:★★★★★

配料:面粉，韭菜，鸡蛋，盐，胡椒。

制作方法:

①将洋葱和培根切成丁。

②将豆渣(打豆浆剩下的)、一个鸡蛋、块根和葱末、盐、黑胡椒和少许面粉放入大腕中顺时针搅拌成均匀的糊状。

③锅里热油炸好后，像其他鸡蛋饼一样炸。

边肖小贴士:如果你加入更多的面粉，蛋糕会更薄。
如果你少加点面粉，蛋糕可以更厚一些。【/br/】两者口味不同，但味道相似。

　　推荐早餐减肥食谱：洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚子+坚果