苹果减肥法一天吃几个苹果最好

苹果减肥法 　　【苹果减肥法】

减肥是年轻女性永恒的话题。三天蜂蜜减肥法、三天苹果减肥法、黑糯米减肥法等。在网上很受欢迎，受到很多年轻女性的追捧。
我实行了三天苹果减肥法，一次真的能瘦5斤！而且肚子也没那么鼓了！办公室白领李琳(化名)高兴地告诉记者。

因为它的作用&lsquo显然&rsquo虽然这些减肥方法屡遭营养专家批评，但还是有很多女性支持。
；广州医学院第三附属医院营养师曾青山提醒，其实这些有用减的方法根本不是脂肪，而是水。
所以，效果往往只是暂时的，一旦停止，体重会迅速反弹。

三天苹果减肥法受追捧。

其实，林并不胖。她身高164厘米，体重55公斤。身体质量指数(身高和体重指数，可以用来计算她是否超重)正常，但她总是觉得自己很胖。
现在不流行了&lsquo骨感&rsquo美女，我一定要减到45公斤！为了实现这个目标，李琳在减肥药、健身等方面下了功夫。虽然当时她能瘦一些，但是坚持下来真的很难。
前几天，她听朋友说她在担心自己的减肥计划三天苹果减肥法如果你得到了最好的，那就赶快实施。吃苹果多好啊。不一定要挨饿，还可以美化自己。值得一试！李琳说。

据记者了解，像李琳这样渴望在三号苹果减肥的女性还有很多。

李琳告诉记者，该减肥法的具体操作是:节食期间，每天只能吃苹果，可以根据人的饮食习惯分早中晚吃，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
3天内不能吃其他食物。【/br/】如果觉得口渴，可以喝白开水，也可以喝一些非性爱的茶。
总之，减肥期间，不能随便吃东西，以免引起肠胃不适。
你也可以根据工作或者其他不可抗拒的原因调整自己的减肥时间。比如你只能吃两天苹果。据说还能收到很好的减肥效果。

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三天苹果减肥法减少水分。

很多人相信这些减肥方法是因为不知道减肥效果&lsquo真相&rsquo。
；广州医学院第三附属医院营养师曾青山说。
那么，苹果减肥法是如何骗过体重秤的呢？

曾青山介绍，水是人体最重要的成分。按体重计算，成年男性体重的60%是水，成年女性的50%~55%。水存在于我们身体的所有组织中。一天多喝水或少喝水，都能改变一个人一两公斤的体重。
所以，吃了三天苹果会瘦完全可以理解。

但情况往往是这样的:你只吃了三天的苹果，这时你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。【/br/】5斤，于是我再也控制不住自己想吃什么的欲望，大吃一顿庆祝减肥胜利。
结果是第二天早上称体重，发现2。
5斤又长回来了！饥饿的果实化为乌有&hellip&hellip究竟是什么在起作用？答案是盐。

盐是人体不可缺少的物质，它的作用之一就是保水。
我们连续几天不摄入盐分，导致身体无法留住水分，从而造成稍微脱水。
一旦我们再次摄入盐，钠离子就会立即发挥作用锁水功效，把我们失去的水分补回身体各个组织。

　　苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。

所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。