乌龙茶能减肥吗?

乌龙茶减肥多久能见效 　　【乌龙茶减肥多久能见效】

喝乌龙茶多久能减肥？乌龙茶真的有这么神奇的减肥功效吗？朝阳医院营养科的宋新认为，喝乌龙茶能在半年内瘦36公斤的情况并不多见，但乌龙茶确实有减肥的功效。
因为乌龙茶可以**胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖分和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧。
这与台湾省立大学医学系教授张智仁发表在《肥胖杂志》上的一项研究观点一致:经常喝乌龙茶的人，体重指数和脂肪含量比喝得少的人低，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶的流行完全是因为它的溶脂瘦身功效，这种说法的确是有科学依据的。
因为茶叶中的主要成分&mdash&mdash单宁酸被证明与脂肪的代谢密切相关，实验结果也证明乌龙茶确实能降低血液中的胆固醇含量，所以是不可多得的减肥茶。

喝乌龙茶多久能减肥？宋新认为，这还是要因人而异。
我国南方人习惯喝功夫茶，北方人一般泡一大杯茶喝。
有一点是不变的。减肥最好坚持喝乌龙茶。并不意味着偶尔可以减肥。
乌龙茶性温，最好不要凉着喝。
如果有人喝完茶后感觉不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或者停药。
另外，不要饭后马上喝乌龙茶。每小时左右喝一次比较合适。

至于喝乌龙茶多久能减肥，我们来看看几个成功的案例，可以更直观的知道这个问题。

1.最近，台湾省的一本杂志介绍了美国人史蒂文的成功减肥经历，让人对乌龙茶的保健功效刮目相看。

斯蒂芬的减肥经验是三餐前后喝一杯乌龙茶。
张教授提醒大家，喝热茶最好不要加糖。
另外，不要饭后马上喝。每小时左右喝一次比较合适。

2.喝乌龙茶可以让一个人半年瘦38斤，成功摆脱三高(高血压、高血糖、高血脂)的纠结。

相关事项:乌龙茶最好配不加糖的热茶。
另外，不要饭后马上喝。每小时左右喝一次比较合适。
喝茶也要适应个人体质。如果喝完茶后觉得不舒服，比如胃痛或者睡不着觉，还是停掉比较好。
泡茶时，水温应控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分钟内饮用，否则茶中的营养成分会被氧化。

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什么人适合喝乌龙茶？以下几类人相当适合喝乌龙茶:

1.体力劳动和运动后:乌龙茶和红茶。

2.食肉动物:乌龙茶

3.阳虚体质、脾胃虚寒的人:乌龙茶、花茶。

4.减肥美容:乌龙茶、普洱茶、绿茶。

5.降血脂和预防动脉硬化:乌龙茶和绿茶。

6.长寿:乌龙茶、红茶

保健专家梁博士解释说，在古代，喝茶是一种“养生之道”。夏天喝绿的，冬天喝红的，一年四季喝乌龙所以夏天喝绿茶不仅能解渴消暑，还能清热解毒。

　　而对于喜欢冰镇茶饮料的人、女性和胃寒者，则推荐饮用乌龙茶。

梁医生还提醒说，不同职业、不同需求的人饮用什么茶也有讲究，如用脑过多者、减肥美容者可饮乌龙茶、绿茶、茉莉花茶;体力劳动者适宜饮乌龙茶和红茶;吸烟喝酒者要多喝绿茶;为降低血脂、防止动脉硬化，可喝乌龙茶和绿茶;便秘者当饮蜂蜜茶。