老年人适合穿什么运动鞋

老年人穿什么运动鞋好 第一，保暖性能好。

脚离心脏最远，血液供应较少，脚部表面脂肪层又薄，人的脚部表层降到15℃以下，就容易引起上呼吸道感染等疾病，脚温低于0℃时，就会造成冻伤。

脚应保持在28—32℃之间。

第二，透气性好。

穿鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15—40克，若湿气滞留在鞋内超过4—5个小时后，脚越潮湿，散失的热量就越多，进而就易导致着凉和感冒。

第三，防滑性好。

体重超重的老人，应将后跟适当垫高2厘米，这样既轻便又可维护足弓，还可防止打滑，最好穿布底鞋，;千层底;更佳。

第四，要穿轻软的鞋。

老人最好穿合适的鞋，特别是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋，因为这种鞋仅为皮鞋的一半重，具有轻便、柔软的特点。

###人到了中老年，足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。

因此中老年人的足弓弹性较差，负重能力大大降低。

尤其是一些身体肥胖，体重超常的老年人，使已缺乏弹性的足弓无法承受。

基于这一生理变化，选择合适的鞋子，以利于中老年人的活动和健康，确实是一个不可忽视的问题。

一、（1）夏季选鞋(1)60岁左右的人可选用大圆口布底鞋，这种鞋式样虽嫌老，但鞋大一点，肥一点，老年人穿上脚不受屈，舒服、方便。

(2)70岁左右的人可选用直脚布底鞋，这种鞋不分左右脚，穿脱简单、随便，且底子厚，不硌脚，特别适合有脚垫的老人。

(3)若喜欢秀气、利落，可选用反绱的布底鞋，怕碰脚的老年人，可选用出边的布底鞋。

二、春秋选鞋：(1)一般老年人可选用橡筋布底鞋，即松紧口布底鞋。

这种鞋跟脚、结实，也适合练功、运动时穿用。

布穿鞋虽不耐磨，但柔软不打滑，吸汗，特适合有汗脚的老年人穿用。

(2)体重的老年人最好将鞋后跟适当垫高些，这样可维持足弓，有脚垫的老年人要放海绵垫。

三、冬季选鞋：(1)老年人一般可选用轻便的骆驼鞍式的布底鞋，也可选用毡里或绒里的橡筋布鞋。

(2)五眼鞋鞋帮高、暖和，但穿脱不太方便。

(3)有些老年人非常喜欢老头乐棉布底鞋，这种鞋不分左右，穿脱方便、暖和。

老年人穿皮鞋相对来说要少一些，如果穿用，可买两接头皮鞋，这种鞋前头不硬，不压脚。

夏季若穿皮凉鞋，以选老三条或老四条皮凉鞋为好，这种鞋前面有头，后面有跟。

50岁左右的妇女，可选用海圆式或大舌式皮鞋，夏季可选用黑色平跟皮凉鞋。

塑料底鞋发滑，腿脚不灵便的老人莫要穿用。

若身体好，腿脚利索，可选用橡筋或圆口塑料底鞋。

胶鞋有海绵，有脚垫的老人可选用。

胶底结实又不打滑，经常练功或跑步的老年人可选用解放鞋或运动鞋。