睡不着啊睡不着，有什么催眠的方法不

失眠请尝试一下这些方法吧(^__^) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

12种可以帮助睡眠的食物

1食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

12莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

我妈也是呢~刚送了套雅诗兰黛给妈妈。首先推荐这个~~~~

白金滋养系列 雅诗兰黛RE-NUTRIV 双重滋养白金级滋润面霜50ml 参考价格：Estee Lauder雅诗兰黛双重滋养白金级紧肤化妆水 250ml 455

Estee Lauder雅诗兰黛双重滋养白金级臻致眼霜 15ml 801

Estee Lauder雅诗兰黛双重滋养白金级极致凝霜 50ml 2005

Estee Lauder雅诗兰黛双重滋养白金级紧肤眼霜 15ml 650

效果我是没看到，毕竟离得远- -~

不过妈妈说蛮滋润的，用完很光滑很舒服~~雅诗兰黛的这套护肤是中年妇女的金牌喔~~网评超好的~

LOREAL 巴黎欧莱雅的复颜抗皱紧肤滋润系列

这个是去年送给妈妈的，价位相对比较低了~不过也不错，至少之前好多干纹被缓和了些。肤色也相对好了很多。现在淘宝好像有套装卖，整套是260几吧~~挺划算的

兰蔻的水分缘或者他们家的立体塑颜系列，之前买了套送给男朋友的妈妈，她说很好用，好开心~~~~~

美白的话~Elizabeth Arden 推荐伊莉莎伯雅顿丝亮白系列和兰蔻智能愉悦臻白系列

至于其他的护肤产品，没买过也不知道- -~~

化妆品：

隔离：

雅漾活泉保湿隔离霜

药装，没什么刺激，蛮滋润的。平价首推~~~~

兰芝隔离霜（很水嫩，紫霜很不错）

粉底液：

DIOR家的滋润丝柔粉底液很不错，遮瑕可以同时还很透。

RMK的粉底，霜状，他家粉底常年居于排行榜不下也是有原因的咯，妆感稍微有些重，可是保湿效果很棒，配他家的隔离很不错。

Giorgio Armani柔亮自然粉底液，持久好，500多好像，粉底来说，一定要到专柜试。

植村秀3D保湿粉底液，专柜380，轻薄自然，他家的粉妆一直做的很不错哦。

MAC遮盖好，但我觉得太干，推他家的感光粉底液。

雅诗兰黛无瑕柔雾粉底液，颜色比较自然，妆感清透，400RMB吧

粉饼：

其实我觉得吧上粉底液就不要上粉饼了，皮肤负担太重了，除了妆感会重，也可能堵塞毛孔，天热了，皮肤呼吸困难很不好。不过还是推荐下~~~

娇兰金钻，保湿很不错，不过遮盖力不强~~

HR铂金美白两用粉饼不错，很营养，粉质超级细~~~

植村秀轻肤光感持久粉饼，粉质细，服贴，但不会粉质太干，持妆度不错。比较喜欢~~~~

蜜粉：

植村秀的亚光密粉3百多，自然控油粉非常细。

纪梵希4G幻彩蜜粉520，非常细的粉颗粒，颜色也比较好玩。

娇兰的流星幻彩粉球490，盒子漂亮味道不错，粉球可爱。

眼线笔：

BOBBI BROWN眼线膏，他家的明星产品，我超级爱~~~~

MAC眼线膏也不错，还有款时尚眼线笔，质地稍微逊于BOBBI BROWN，好像是150的样子，很上手。

倩碧的眼线笔不晕染，100出头。

眼影：

我一直觉得妈妈还是不化眼影的好- -。怕她抹多了成妖怪~~~~

兰蔻的有款眼影还不错，忘了叫什么名字。建议买棕色系列眼影，~

睫毛膏：

个人觉得妈妈适合自然妆- -，有苍蝇脚睫毛的妈妈好恐怖~~~~~

超级推荐倩碧的高感光~~~

因为它涂上以后会象人体自然的睫毛一样反光的,不像别的睫毛膏涂上了睫毛黑了却没光泽,很容易看出涂过睫毛膏~,而且基本不晕妆

倩碧的电眼也不错,还有纤长!但是总的来说它不属于夸张感的睫毛膏所以绝对不怕苍蝇脚出现~~

兰蔻的催眠性价比较高，很多人推荐，我用了没什么感觉- -~

口红：

这个我真不知道了- -一直没买过啦

希望这些能帮LZ你吧~~~第一次回答这么多~~~~~~~~~~~~~~

都是我自己用的东西，介绍一下吧

ZA的隔离霜，这个比较好用，润色，还有防晒功能 68元

我脸上也有斑 用的蒙巴拉的遮瑕笔，在网上买的 好像是55元。这个用于色重一点的。

另外VOV的玫瑰遮瑕膏可以用面积大一点的斑点之类的。是33元。

遮瑕最重要就是手法。还有。斑光是遮是不行的。妆化久了皮肤更差。最重要是平时要进行护理。

散粉我用的爱丽的散粉。粉一定要用好点的。不然很伤皮肤。我在化妆店买的。打折下来122。这款很好。定妆效果好得不行。

眼线笔。卡姿兰的眼线笔。19元。

睫毛膏我有两只。查明一猫。10元以下。娥佩兰的调量睫毛膏。59元。各有各的优点。总之都很好用。娥佩兰的这款睫毛膏是出了名的好用。价格也不算贵，量很足。

眼影我用的色彩地带的三色眼影。还不错，完全够用了。

卸妆我用的ZA的卸妆蜜。39元。

还有什么不懂可以来问我。

过期保养品舍不得扔的5个借口

过期保养品舍不得扔的5个借口，多久没有帮化妆品做体检了，谁年老色衰该淘汰换掉，或是明知不可为而这，睁一只眼闭一只眼，没再怕保存期限硬用。过期的化妆品不丢掉，最常见的5个借口，你是否也是这样想。

过期保养品舍不得扔的5个借口1

借口1、应该没坏吧

1、应该没坏吧！之自欺欺人

“不记得何时买的，但这腮红没有标有效期限，所以一定还可以用！”即使没有标示，任何化妆品都有保存期限。如果是在欧洲，欧盟规定要有有效日期标示在化妆品上，但部分美国产品又有另一套规定标准。尽管如此，仍有很多方法可以查出产品的有效日期。

借口2、将就用一下啦

2、将就用一下啦！之没再怕

虽然唇膏的味道怪怪的，没有标示害处就继续使用？！

事实上，使用过期化妆品会损害皮肤，甚至造成细菌感染。编辑教你一招：购买时就询问柜姐保存期限，或参考标签说明，用奇异笔标示在瓶身上。如此一来就能掌握美妆保养品的赏味期限。或许瓶罐外观没那么好看，但可对的起自己的皮肤。

借口3、总有一天会用到

3、总有一天会用到！之囤积收藏狂

女生容易被广告烧到，看到喜欢的眼影，或是被漂亮的包装吸引，总会找借口忍不住败下去，催眠说服自己总有一天会用到。囤货狂们请检查一下有多少没用过的化妆品堆在旁边(甚至连包装都没拆)？如果是限量收藏迷也罢，但如果不打破这迷思的话，只会堆积更多“总有一天用的”商品在难见天日的柜子里。

借口4、这个很贵耶

4、这个很贵耶！之傻气省钱一族

这牌子的乳霜好多钱欸！丢掉它等于把现金丢进垃圾桶里！与其心疼贵森森、白花花的钞票，还不如花点心思关心你的皮肤是否会因此而受损吧！使用过期保养/化妆品，容易导致肌肤发炎红肿与不适，转而求助专业皮肤科医师，多么得不偿失！如果不舍得淘汰过期的化妆保养品，就应该在保存年限内认真使用完，以及在使用期间不多买其他商品，专心持续涂抹同一款商品，才是发挥$$$与成分的最高效益。

借口5、超好用，我好爱

5、超好用，我好爱！之绝不放手

“我不能把它丢掉，这是我最爱的眼线笔！”

虽然说某些化妆品是我们的最爱也用得很顺手了，但都过期了还是舍弃它吧！更何况化妆品公司几乎每三个月就推出新品，如果继续保留你过期的旧眼线，不就错失尝试新产品的机会了吗？所谓“旧的不去新的不来”，新买的化妆保养品绝对会比过期的更适合你！

过期保养品舍不得扔的5个借口2

过期之后的水乳会不会有什么危害呢？对于这些已经过期了之后的水乳，直接丢掉实在是太过于的可惜，我们又应该如何去处理呢？

要知道水乳开封之后的话，里面所含的营养物质也就会随着空气的进入开始不断的减少，甚至说是会产生变质。

过期之后的水乳此时它里面所含有的营养成分已经很少了，这个时候再去使用它的话，其实除了对于自己心理上有着一些安慰之外，好像也起不到什么实质上的作用了，基本上也就没有什么效果的。

水乳长时间的摆放，过期了的话，它的成分可能也会发生很大的改变，甚至会出现一些对于皮肤有刺激作用的成分，如果这个时候我们还是要去坚持使用的话，肯定会让我们的'脸部肌肤产生过敏的现象。

那么这些过期的水乳我们应该如何去处理呢？就这样直接丢掉的话是不是太过于可惜了呢？

有些水乳的话如果仅仅只是过去，并没有变质的话，其实我们并不需要丢弃的，我们还可以将它拿来涂抹身体，当成身体乳来使用，尤其是我们关节处的皮肤，这些部位很容易干燥，我们可以将水乳涂抹在这里，身体上的皮肤并不会说想脸部的皮肤那么的娇嫩脆弱。

有些含有酒精成分的护肤品的话，在过期之后，我们也可以用它来清洁一些家里的桌面上的污渍等等之类的。

过期水乳也可以解决变干了睫毛膏，像是睫毛膏在放久了之后，容易变干，这样的话如果还使用肯定会导致睫毛结块，很难看，这个时候我们可以将少量的过期水乳倒入睫毛膏内，以此来增加睫毛膏的湿度，这样睫毛膏就不会有结块的现象出现了！

每当我们冲动消费之后，事后反思一下，是不是又买了些不必要的东西屯着了。

前两天同事小黄顶着满脸的痘痘来上班，虽然明面上大家不说，背地里还是要乐呵一下的。

某秃头同事怀揣人文主义问了一下，原来是她去年618屯的护肤品没用完，已经过期了一个多月，但她浑然不觉用到了现在，今日终于东窗事发，不免令人想笑惋惜。

毕竟身边就有这么个例子，感觉还是有必要跟大家说一下关于过期化妆品和护肤品的那些事儿。

什么是保质期？

首先先来谈谈保质期这个词，保质期并不是超过了期限就不可以使用的意思，实际上是厂商保证产品在保质期内正常存放和使用不会出现质量问题。

通俗点说，就是你买了保质期为两年的化妆品，在正常存放的情况下保质期内使用出了问题你可以找厂家理论一番，而你在保质期外使用出了问题那厂家就概不负责了。

往往商品是可以在过了保质期后使用一段时间不出现问题的，但是绝对不推荐即使过了保质期也心存侥幸想着买了的东西就一定要用完。

化妆品是如何保质的？

化妆品和护肤品的成分一般包含负责构成形态的基质、 香料、 防腐剂、 乳化剂等，根据化妆品类型的不同自然会有添加不同的成分。

其中防腐剂在化妆品的保存中起到至关重要的作用，许多美妆品动辄3年的保质期都是依赖防腐剂的存在。

许多人可能对防腐剂避之不及，认为防腐剂的危害大，其实这是一个误区。

事实上，化妆品最常使用的防腐剂是对苯类化合物，是一类较为安全的、低刺激性和低毒性的化妆品防腐剂。

正规的化妆品所添加的防腐剂，均在国家所允许添加的防腐剂列表之内。

用了化妆品会过敏，是因为防腐剂么？

存在一定可能。

根据研究资料，化妆品中最易引起过敏的过敏原的是其中的香料成分，然后才是防腐剂，但防腐剂引起的过敏往往症状较重。

在不确信是否会对某款化妆品过敏的情况下，建议先小面积皮肤试用，如果没有异常再正常使用。

开封和不开封对化妆品的保质期有影响么？

当然。不开封的情况下保质期远大于开封的情况。

化妆品容器上会有3M、6M、12M（M即month的缩写，意为“月份”）等标志来提醒消费者开封后需要在几个月内使用完毕。

防腐剂失效了会怎么样

防腐剂的作用自然不是无限的，并不能完全抑制微生物在化妆品中的繁殖。

微生物在化妆品中恰好有水，营养素、生长因子等有利因素促使其生长繁殖，随着时间流逝，其代谢产物的堆积可以使防腐剂失效。

防腐剂逐渐失效后细菌将会在其中大量繁殖，直接使用容易引起皮肤过敏、皮炎等疾病。

细菌大量繁殖后的化妆品其物理性质往往也容易发生改变，液体类的容易出现混浊、沉淀、颜色变化、发泡和气味改变。

而面霜和乳液会出现形成霉菌和凝结成乳块等现象。如果遇到这些情况，立即扔掉，不要犹豫。

小结

所以对于过期了的化妆品和护肤品，建议不要继续使用，万一~试试就“逝世”了呢。

解决这个问题最好的办法，当然是管住自己的手，只买最合适自己的、适量的化妆品和护肤品，从根源上解决这个问题。

毕竟，钱不是大风刮来的。

以上就是关于睡不着啊睡不着，有什么催眠的方法不全部的内容，包括:睡不着啊睡不着，有什么催眠的方法不、我妈40多岁了，她是干性皮肤，肤色暗黄。用啥化妆品好。、我今年二十二，，想要学习化妆，有人可以给我介绍一些便宜又好用的化妆品吗等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！