俯卧撑为什么会肚子疼

俯卧撑肚子疼为什么 就几天前开始做俯卧撑，可做到35个左右的时候就感觉肚子疼，什么原因求解，怎么可以解决。

要是肚子不疼感觉自己还可以做30-40个。

可肚子疼撑到50手就抖的不行。

###是的。

俯卧撑是锻炼二头肌、三头肌、肩部、背阔肌、胸肌、腹肌等肌肉群。

所以腹部也是有发力的过程，而相对比你身上的肌肉，腹肌算比较薄弱的环节，所以它先有反应。

建议多对腹肌进行锻炼。

###做俯卧撑对腹部肌肉也是很好的锻炼方式，由于腹肌收紧并持续**不仅锻炼手臂肌肉也锻炼腹部肌肉群。

疼痛注意：一、合理锻炼，考虑自身情况，不要超负荷。

二、肚子疼的厉害可以适当休息几天。

三、养成锻炼的好习惯。

四、多补充蛋白质，吃一些蛋白质含量高的食物。

###我坚持做过一段时间的俯卧撑大概有一个月，然后有二十天没做，前天晚上突然做了四十个俯卧撑，早上起来肚脐眼下五公分左右俩旁都酸疼，做俯卧撑肚子疼怎么回事？###正常现象，俯卧撑本身就是锻炼上肢和胸腹部力量的，运动时有轻微的拉筋和酸痛感很正常，主要是一次运动过猛、次数过多，肌肉由于无氧运动产生大量酸之后僵硬造成的，循序渐进，慢慢来，次数一次不宜过度，适应了再慢慢加量上去，另外也需要注意姿势正确，着重用手臂的力量，而不是靠腰腹部力量硬顶。

###按你说的情况，估计你练了至少有3个月左右了吧？正常情况下，一般都是最初的3天手臂和腹部会疼痛。

再者，一天3次，请问是哪次腹部出现疼痛？如果是第一次的话，有两种可能：1、呼吸问题，调整一下呼吸就好。

2、已经达到你身体目前所能承受的极限。

如果是最后一次出现的话，那就是训练过度了，建议你休息3天，再试试看还疼不疼。

锻炼身体要有张有弛，必须要给肌肉有充分的休息时间，否则，只会有害无益。

同时，你应该加强腹肌锻炼。

最好是全方位的进行锻炼，这样的效果才是最好的。