冬瓜可利尿消肿,减肥。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
三食相搭做成【香菇冬瓜排骨汤】味儿鲜美,营养丰富。
材料主料:冬瓜320g、排骨510g、香菇95g;辅料:料酒适量、盐适量香菇冬瓜排骨汤1材料:冬瓜、排骨(已焯水)、新鲜香菇(已清洗)。
2将冬瓜清洗一下,去皮。
3放在案板上切开,待用。
4将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切开,待用。
5将焯好的排骨放入高压锅里。
6随后,加入一些清水,加适量的料酒。
7盖上盖烧煮10后分钟后关火。
8焖至没气后开盖。
9接着,合入切好的冬瓜煮开,煮上1分钟。
10然后,合入切好的新鲜香菇煮开,煮至冬瓜熟软。
11最后,加适量的盐。
12调味搅匀,即成。
小贴士家常汤羹,随意做。
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