如果配上鲜玉米和花菜,非常好吃哦材料主料:花菜200g、熟猪肉30g、鲜玉米20g;辅料:油适量、盐适量、十三香适量、大蒜适量、鸡精适量回锅肉炒花菜1回锅肉取出,鲜玉米清洗一下,花菜掰成小块,大蒜切片备用2热锅冷油,放入回锅肉和大蒜煸炒一下3放入鲜玉米煸炒4倒入花菜5翻炒均匀6煸炒约2分钟后加入适量的水7中途翻炒一下,炒至花菜熟透,加入调味料调味8装盘小贴士注意盐巴的放入量哦。
###主料回锅肉100g花菜200g辅料油适量盐适量老抽适量鸡精适量十三香适量大蒜适量步骤1.花菜掰成小块,胡萝卜造型,回锅肉切成大片,大蒜切片备用2.热锅冷油,倒入回锅肉煸炒3.接着倒入胡萝卜煸炒4.倒入花菜5.翻炒均匀6.加入适量的水炒至花菜和胡萝卜熟透,加入调味料调味即可7.装盘###回锅肉炒花菜做法:1.肉的初步熟处理:冷水下肉,旺火烧沸锅中之水,再改中小火煮至断生(刚熟之意),捞起用帕子搭在肉上自然晾凉。
(注意:煮肉时应该加入少许大葱,老姜,料酒,精盐,以便去腥)2.青蒜苗与花菜的处理:将其蒜苗头(白色部位)拍破(利于香味溢出),白色部位切马耳朵型,绿色叶子部位切寸节(约3CM),花菜用刀分成小朵焯水备用。
3.肉的刀工成型:肉切成大薄片(一般长约8CM*宽5CM*厚0.2CM)4.回锅工艺:4-1.锅内放少许油,下白肉,煸炒,肥肉变的卷曲,起灯盏窝。
(把肉铲到锅边这个是懒人的做法!呵呵!其实应该是把肉先铲出来在炒豆瓣酱的)4-2.下豆瓣酱和甜面酱,炒香上色(看到油色红亮)4-3.先下青蒜苗头(白色部位)、略炒闻香在下蒜苗叶(绿色部分)、焯过水的花菜同炒4-4.调味加入少许豆豉(需剁碎),白糖,味精,即可。
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