请大家给我介绍一下化妆品的品牌，

兰蔻 迪奥 香奈儿 都是响当当的品牌化妆品

就说个兰蔻吧

诞生：1935年

祖籍：法国

创始人：Armand Petitjean（阿曼达·珀蒂让）。

凭借着对香水的天才敏感嗅觉、执着不懈的冒险精神，以及他立志让法国品牌在当时已被美国品牌垄断的全球化妆品市场占有一席之地的抱负，为世界化妆品历史写下美的一页。

一支来自法国古堡的玫瑰，凭借着其盎然气质，在变幻莫测的女性心理间，在捉摸不定的时尚法则中，波澜不惊，足足绽放了六十年。

这就是LANCOME的魅力，就像表情迷离内心坚韧的法国女人，无法让你放手。

兰蔻的创始人阿曼达·珀蒂让先生凭借着对香水的天才敏感嗅觉、执著不懈的冒险精神，以及他立志让法国品牌在当时已被美国品牌垄断的全球化妆品市场占领一席要位的抱负，为世界化妆品历史写下美的一页。

品牌理念：对于领导流行，兰蔻绝对是走在时尚尖端;

对于惟美玫瑰，兰蔻总是象征浪漫经典的那一支;

对于可爱女人，兰蔻愿意为你创造无限可能的美丽新世界。

品牌DNA：细腻、优雅、气质、非凡魅力

品牌LOGO：

LANCOME这一名称构想来自于法国中部的一座城堡LANCOSME。为发音之便，用一个典型的法国式长音符号代替了城堡名中的“S”字母。又由于“兰蔻城堡”的周围种植了许多玫瑰，充满浪漫意境，于是玫瑰花成为了兰蔻品牌的象征。品牌创始人Armand认为每个女人就像玫瑰，各有其特色与姿态。于是就以城堡命名品牌，玫瑰则成为了LANCOME的品牌标志。

兰蔻最初的商标中有代表其三个系列的标志物：玫瑰，代表香水系列；莲花，代表护肤系列；天使，代表彩妆系列。

精彩留言：

“兰蔻所代表的欧化的美是最易被中国女性接受的，因为她时尚，但又不失亲和力；她活泼，也有足够的内涵”。

品牌评述：

可以说，是女性对自身完美的不懈追求成就了阿芒·珀蒂让关于兰蔻的伟大梦想。为了这些精致女性，他创造了兰蔻；为了她们，他选择了玫瑰；为了她们，他将最好的科学家汇聚在自己的周围；为了她们，他在激情的王国开始了前所未有征程。兰蔻是法国国宝级化妆品牌，带着法兰西与生俱来的美丽和优雅，为世界各地的人们所熟悉和喜爱。最早以香水起家的LANCOME，发展至今，已成为引导潮流的全方位化妆品牌。六十年美的历史，始终保持着的高贵却不高调的态度，给了倾心于它的所有女性最温柔的保护和最平实的体贴。

发展历程：

兰蔻于1935年由阿芒·珀蒂创立于巴黎的兰可思慕城堡，城堡的周围种满了玫瑰花。珀蒂钟爱玫瑰，认为女人就如同玫瑰的美丽各有其姿态与特色，就以城堡名字的发音作为品牌名称，城堡里的玫瑰花作为品牌的标志。

1935年2月21日，影响了全球女性半个多世纪的兰蔻正式诞生了，作为一个奢侈品牌，成立不到六个月时间已远销全球30多个国家。

1950年至1960年，兰蔻相继推出了Marrakech极品香水，Magie魔幻香水，Tresor真爱香水，这几款香水无论包装原料还是香氛上都获得了巨大成功，确立了兰蔻在香水品牌中不可动摇的地位。一年后，被誉为“香水的凡尔赛宫”的兰蔻新工厂在巴黎南部投入运营。

20世纪70年代，兰蔻进军美国市场，以高档的品质，优雅的形象，亲切的个性魅力征服了西方市场。

1975年，兰蔻第一款睫毛膏推出，至今仍处于世界行业领先地位和最畅销的单品。兰蔻的护肤品也是兰蔻最引以为傲的项目，微脂囊最早运用在1985年推出的新生日间修护霜当中，毫微胶囊分子运用在1996年推出的再生青春修护液及再生青春眼霜中，这些高科技的保养品输送系统都是兰蔻率先应用在护肤品中，应证了兰蔻的高科技形象，强化了兰蔻在业界的领导地位。

2005年6月28日，兰蔻设备完善地现代化实验室诞生了，秉承权威性，有效性，安全性和愉悦性四大终极理念，超过1400名的研究人员每年研发出先进技术和产品，与散布全球的实验室和科学家合作，针对各类人群的不同需求提供高效安全的产品。兰蔻已在全球拥有三大实验室，以奉献用户最有针对性和完美效果产品为目标，历久弥新的经典兰蔻不断焕发出新的活力。[编辑本段]品牌起源

Armand Petitjean（阿曼达·珀蒂让），一个香料和化妆品专家，将毕生的精力贡献给了自己的梦 —— 为女性朋友们送上最美丽的礼物；

为了她们，他创造了兰蔻；

为了她们，他选择了玫瑰；

为了她们，他将最好的科学家汇聚在自己的周围；

为了她们，他在激情的王国开始了前所未有征程；美丽的艺术就是“a la francaise”。

兰蔻香水：一个美丽传奇的开始

对芬芳情有独钟的灵感使Armand Petitjean开始了辉煌的一步：1935年，他从5个有名的香料开始推出了兰蔻的品牌。好狂妄的举动，确实是的，但只要了解了Armand Petitjean是Francois Coty学校的毕业生，是“20世纪奢华香水之父”，一切就变得理所当然了。

晚些时候，兰蔻推出了 Oceane产品系列（1955），产品的概念至今仍然在使用：即配方中含有非常纯净的海草，辅之以海藻和标记元素。这些革新在很大程度上要归功于 “techniciennes”，即那些毕业于兰蔻的学校并将兰蔻的品牌带到了世界各地的女性技术人员的努力。

兰蔻护肤：巨大的成功

兰蔻通过不断的科学研究实现了所有女人的梦想：对持久美丽的追求。1936年，兰蔻发布了著名的护肤系列NUTRIX，这一产品的滋养和活力配方被沿用至今，经久不衰。

之后的1955年，兰蔻推出了一款新的护肤产品系列Océane line，该系列产品蕴含极致纯净的海藻精华，这种独一无二的创新科技使得兰蔻品牌的科研声誉传遍全球。

“莱莎丽”品牌化妆品是兰蔻国际化妆品有限公司发挥自己独具特色的专业和实力，针对亚州女性肤质研制，最新推出的兰蔻专业线化妆品牌。

兰蔻彩妆

兰蔻以其对女性的独特热爱创造出了Rose de France一款散发着保加利亚野玫瑰香味的粉色唇膏。

这款有着18种不同颜色散发诱人芬芳的唇膏宛然是一件艺术的珍品，是彩妆世界中的一颗明珠。[编辑本段]兰蔻的精神

美不仅指漂亮的外表。它是由肌肤散发出的光彩，它是一种被唤醒的意识，它更是身、心与灵魂和谐融为一体的表现。我们相信每一个女性朋友都是美丽的。我们希望通过不断的革新，以最高质、最科学的产品为女性朋友提供服务。使她能够为自己的美丽而骄傲和自豪。

兰蔲认为，明日将流行的美是有活力的，大气的，从多方面呈现的整体的美。

不断的革新

革新是一种需要不断进行创造的科学。产品需要具备独特的活性成分，优良的质地结构，芬芳的气味及色泽，使一切处于一种本能的和谐状态中。

与女性朋友同行

兰蔻与所有的女性朋友同行，并以倾听每位女性朋友的意见，理解和尊重她们的不同需求为己任。全球范围的深入研究使我们对女性的需求和期望有了更为深刻的理解。因此， 每一位女性朋友在她生命的不同阶段，都能得到我们提供的，适合于她个人的美容护肤建议。

无与伦比的美容技术

三大洲60年的美容经验和全球最先进的研究设备的坚强后盾使兰蔲拥有了无人能及的专业知识，掌握了皮肤活动的机理及特殊的需求。正因这些独有的经验，我们才能开发出集功效性，舒适感，安全性，创新性于一身的高科技产品。

近距离接触法兰西之美

兰蔻将自信，迷人和富有文化底蕴的气质与美丽相结合，为您传递来自法兰西优雅、简练的生活方式和艺术品位。

您也可以拥有法国的魅力

当勇气、文化和魅力与美丽结合在一起的时候，您就拥有了法国式的生活艺术，兰蔻就是要将这一切输入到全世界。我们要将生活的艺术沐浴在简约的柔和情调之中，融入那精美的优雅之中。[编辑本段]独特的音标

兰蔻于1935年开始走向世界。

Armand Petitjean那时寻求的是一个听起来非常具有法国味，如Vendome或Brantome这样的品牌名称。他的一个助手建议使用 “Lancosme”（“s”不发音）- 这是Indre地区一个庄园的名称。建议得到了采用，随之将拼写做了改动，将升音符从s调整到了o，今天在国际化妆品大楼上仍然飘扬着的一面小旗帜就是表 示着对兰蔻品牌名称的起源的自豪和尊敬。

1969 Ô 后来成为了一种清新的eau de toilette的名称，这好似一个从Lancôme中跳出来的一个字母。

1986 兰蔻的产品Niosôme以及在Niosôme三年后推出的Noctosôme都与兰蔻谐音。

1987 Ô Intense，又一个小帽子的O

1990 在法国北部的Caudry的兰蔻工厂举行了Sicos的20年庆典。作为一种荣誉，Sicos将发声的音调做了变动，重新命名为SICÔS。

1995 而对于Pôeme，表示音调的小帽从o换到了e，使之听上去仿佛是poetry而不是game。

1996 Ô for Men，男性的象征，以音调小帽为新的eau de toilette产品带来了男性的力量。

1997 Sôleil系列产品，音调小帽似乎是为夏日阳光下的人们提供了遮阳的场所，整个系列的产品都是这样做的。

1998 Ô Oui!又是一个夏天，ô的用法更加新颖，表示：啊，尽情地爱，啊，尽情地享受生活。升调强调了品牌中新的ô所代表的热情。

2004 更亲切，更热情，更生动，更感性，兰蔻通过不断地诠释香水与美的真谛，展现了真实的自我。通过手写的兰蔻签名，更传达了兰蔻作为现代女性品牌代表的自信与魅力。

兰蔻的玫瑰

兰蔻之父Armand Petitjean是一个非常热爱玫瑰的人，在他的巴黎近郊的庄园Ville d'Avray中，种满了各式各样的玫瑰。所以他理所当然选择玫瑰作为兰蔻的标志。传统，美丽，高贵典雅的兰蔻玫瑰标志，是擅长绘画植物和庄园的著名画家 Redouté(1759-1840)的杰作。

1964年：叶片较小的规范化的长茎玫瑰成为了兰蔻的品牌形象，出现在兰蔻的广告及所有的包装图案上。

1974年：图案上的叶片被除去，成为了一个更为精致的图案。

1996年：60年代所用的玫瑰仍旧出现在兰蔻产品的包装及广告上，而且由于产品种类的不同使玫瑰呈现出不同的颜色，白色为护肤品、红色或紫色为化妆品、**为防晒用品，这使得这种玫瑰的地位得到了进一步的加强。

2000年： 一切都改变了。玫瑰成为了兰蔻组织整体的一部分，并随推广活动的不同而改变。

真实的兰蔻玫瑰

兰蔻的玫瑰还是真正的现实存在！这种由Delbard在1973年培育的玫瑰今天仍然可以在Delbard的玫瑰目录中找到。这是一种精美的淡紫色玫瑰，有着很长的圆柱形状的花蕾。其花瓣大小在35 ～ 40毫米之间，粗壮并放射出光芒。

根据Delbard的描述，兰蔻的玫瑰是一种能够在普通环境下生长的玫瑰，集中了其父母本的一切优点。兰蔻玫瑰的父本， 一种呢称为“the Oak Tree”的玫瑰植株是一种以其顽强的生命力而闻名的绛红色玫瑰。兰蔻玫瑰的母本是一种近乎紫红色的玫瑰，这就是现在把那些稀有的有着极强生命力的玫瑰称之为兰蔻玫瑰的原因。[编辑本段]兰蔻的研究中心

代表了奢华而不糜烂的魅力，兰蔻科技始终秉承兰蔻的四个基本价值观。

知识

爱全球女性

作为遍布全球163个国家的品牌，兰蔻深入调查了世界各国女性的皮肤需求，分析她们的护肤习惯。通过这些方法，兰蔻断追求卓越，提高服务质量，并不断开发更有效的产品。兰蔻的每一款产品配方都在不同环境、不同肤质、需求的女性身上经过测试，确保能够达到最好的效果。

皮肤科技

女人在生命中的各个阶段皮肤会有怎样的变化？不同的生活方式对皮肤会有什么影响？防晒最重要的因素是什么？兰蔻专家通过现代生物皮肤科技、豪微载体技术使得这些问题可以得到完美的解答。

抗老化

通过成百的研究对象观察到并可进行定量测量的最细微的临床症状：微观起伏、皱纹的数量和深度、色斑、面部椭圆斑，所有这些集20年研究经验得出的成果，给了我们一幅清晰的有关皮肤老化的图画。 而这个科学探险的最尖端的成果就是我们的护肤产品：ABSÔLUE。

有关神经系统过敏性的内在机理的高级研究

对皮肤中释放出来的神经调节元素的深入研究使得兰蔻对于物质“P”在“过敏性皮肤”中所起的主要作用有了更深刻的理解。兰蔻的专利产品复合ActicalmTM就是根据对比试验中所发现的能够对物质P产生中和效应的某种物质而制成的。这种知识也使得HYDRAZEN能够对反应性皮肤及特别容易干燥的皮肤产生特殊的护肤效果。

效果

仿生模拟

兰蔻目前正在进行皮肤过程的仿生学模拟，以便能够对皮肤变化的原始机理进行再现。 兰蔻通过NiosômesTM的原始设计对皮肤内存在的细胞间脂肪层进行了模拟，在皮肤的脂肪层中引入了有活性的向量组份。这种技术结构保证了对皮肤结构的最优化的模拟。不论是NiosômesTM或是NanocapsulesTM，这些向量都不大于200纳米，或是等于角质层中细胞间的距离。 这种极端微观化的效果使得物质在皮肤中得以扩散的能力大大增强。

纳米时代

为改善活性物质的穿透效应，应该保护好活性物质并将其带到最接近于所期望的细胞位置，以增加护肤产品的功效。这些都是向量化的目的所在，是一个包含了非常复杂的技术的领域。兰蔻作为这个领域的世界领先者已经有了15年多的历史。

NIOSôME中的Niosôme™（1986）、PRIMORDIALE（1995）以及IMPACTIVE（2002）中的Nanocapsule™、RE-SOURCE（1996）中的毫微乳化、NUTRISOURCE（1998）中的Oleosomes™、VITABOLIC（1998）中的Glycovectors™以及用于特殊干燥皮肤的HYDRAZEN（2000）中的Nutri-spheres™。

令人惊叹的活性模型

再造皮肤是一种真实的技术能力，是一种在特定条件下能够取代活性皮肤的优良的研究工具。构造工程使得我们能够对皮肤中发生的最深奥的机理有更好的理解，从 而完成在人体上无法进行的重要研究。这种复杂的技术也使得专家们能够对真实的皮肤对于新产品具有何种反应做出预测。日积月累的实验室经验使得兰蔻的专家们 能够对未来的美容业的发展趋向做出推断。

临床研究

兰蔻得到了皮肤学专家的有力支持并和他们建立起了密切的合作关系，以便对产品的功效及皮肤的承受度进行评估和确认。

女性永远的选择

对我们的产品的效果的最终裁决在于广大的女性朋友，多年来是她们踊跃地选择了我们的产品。例如，RENERGIE在推向市场10年后仍然位居世界女性朋友最喜爱的三大“抗皱去脂紧肤”产品之列。

愉悦

感知定理及感觉上的享受

有什么更好的方法来理解女性朋友在第一时间接触时所产生的感知印象呢？

在所有产品的研发道路上我们都应用了感知分析的方法，这使得我们能够对女性朋友的第一印象做出预测。自从在1987年创立起自己的感知实验室，兰蔻在这方面就始终领先一步。

化妆品专业技术

使用各种原材料，经植物制剂专家的处理制作出了有各种质地形态的产品：向量护肤制品、乳化凝胶、毫微乳化产品、中性乳液/水剂、芳香精华素、丝绒质地等。今天，兰蔻的产品有着220种不同的质地结构。

从皮肤到大脑

理解皮肤和大脑的复杂关系对于更好地了解化妆品与享受感之间的关系至关重要。

美容产品不仅仅是给人一种美貌的印象，而且能够对特殊的大脑感官产生触动效应。这是欧莱雅与INSERM（法国医学研究院）利用 PRIMORDIALE NUIT进行研究后所发表的成果。 在1998法国IFSCC（化妆品化学家国际联盟）大会上的发言，题目为“Brain activation in response to a tactile stimulation: functional Magnetic Resonance Imaging versus cognitive analysis”（大脑对于触觉刺激的反应：功能核磁共振图像及解析）。演讲被授予IFSCC革新一等奖。

安全

最好的担保

利用体外试验，例如人体皮肤模型，进行安全性测试。眼部护理产品的皮肤承受度利用皮肤学及眼科学控制进行评估。每一种兰蔻配方都仔细地通过了严格的质量和安全性控制，能够确保女性朋友对产品有最大的满意度。

从生产到消费

在兰蔻的巨大的工业实体中，能够在生产中接受最安全测试的考验意味着要有完美无缺的组织，且工作团队要不断地处于自我检查之中。自2000年4月起我们的优良制备的产品就得到了认可，生产获得了ISO 9002认证，在我们的生产中，每种产品要通过210道控制，确保了长久以来的产品的完美无缺的质量。

该企业品牌在世界品牌实验室（World Brand Lab）编制的2006年度《世界品牌500强》排行榜中名列第四百四十五。

历届代言人

1、1983－1996年兰蔻代言人：伊莎贝拉-罗西里尼(Isabella Rosselini) 作为兰蔻首任代言人的伊莎贝拉-罗西里尼(Isabella Rosselini)1952年6月18日生于意大利罗马，她有一个太过著名的母亲：英格丽·褒曼，一个太过著名父亲：罗伯托·罗西里尼。从1983年到1995年，伊莎贝拉-罗西里尼给出了兰蔻女性的形象--一个具有原始美、又由于其睿智、活泼及其坦荡而更加出类拔萃的女性。兰蔻的女性是工作的女性，充满了爱心、温存并承担起所有的女性的、甚至是最不可理喻的责任，无时无刻具有幽默与优雅，如果需要的话，是一个健康的小天使。

2、1995－2000年年兰蔻代言人：朱丽叶·比诺什(Juliette Binoche) 朱丽叶·比诺什(Juliette Binoche)这位在《蓝色》、《布拉格之恋》、《英国病人》及《情迷巧克力》中令人难忘的女演员，自1995年起到2000年就一直在代言 Lancome Poeme诗意香水。简洁而干练、柔情却坚韧，朱丽叶·比诺什(Juliette Binoche)这张混合了清纯和忧郁的面庞，让Lancome的Poeme诗意香水找到了最为贴切的代言人。

3、1996－2000年兰蔻代言人：Cristiana Reali Cristiana Reali来自热情的中南美洲--巴西国度的女孩是胭脂IDOLE使她成为了明星！Cristiana Reali喜爱兰蔻O香水，“her fragrance”- 特别是其“no padding”特性，如同她自己爽朗的笑声所传达的那样“那是一种传给他人的使人心旷神怡的芬芳，既洋溢着天然又透出了纯真本色。”这位兼具了法国与巴西特质的女孩在兰蔻历代诸多代言人中以其自然、愉悦、热情且美貌出众而令人过目难忘。

4、1998－2002年兰蔻代言人：Marie Gillain 兰蔻1998年至2002年Oui!是我香水的形象代言人。这个迷人、清新而自然的年轻女性将O Oui! fragrance的魅力发挥到了极致! 她关于O Oui!的评价是“是一种爱、心旷神怡、朋友、伙伴、灵感和希望所在”。

5、2000－2002年兰蔻代言人：乌玛·瑟曼(Uma Thurman) 乌玛·瑟曼(Uma Thurman)是让人第一眼看到就不会忘记的女人，因为她那张总是带有谜一般表情的脸。 1970年4月29日乌玛-瑟曼出生在美国波士顿，父亲是研究印度佛教哲学的专家，母亲来自瑞典，是心理分析医生。对美的要求极为苛刻的兰蔻第一次选中一名美国明星作为品牌代言人，因为兰蔻认为乌玛身兼演员、妻子、母亲三职于一身，她的经历和角色使她可以沟通各种身份不同的女性。正如她自己所推崇的“奇迹 ”香水令人着迷的香味一样，乌玛-瑟曼不也正是造物主神奇魔力的奇迹吗？

6、2004-2006年兰蔻代言人：黛安·克鲁格(Diane Kruger) 倾国倾城的黛安·克鲁格(Diane Kruger)拥有高贵、迷人而又与众不同的神秘气质。从2005年开始黛安-克鲁格便取代了乌玛-瑟曼，出现在了堪称兰蔻(Lancome)骄傲的 “Miracle(奇迹香水)”的系列广告中，其梦幻般的完美形象取代了以高贵冷艳、且略带一丝神秘感的乌玛·瑟曼(Uma Thurman)，给了奇迹香水全新的生命。

7、2006年－2009年兰蔻代言人：Daria Werbowy 2006年名模Daria Werbowy开始代言兰蔻全线产品，彩妆、护肤、护体和最新的Hypnose香水 。

8、2009年-至今兰蔻代言人：安妮海瑟薇代言兰蔻新款香水，凯特温斯莱特代言兰蔻珍爱香水

做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还很活跃。你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。

二就是能够吃好早餐

三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。另外就是心情也很重要，请在睡前把事情都安排好了，把心情放到自己最愉快的事上来，保持好的心态上床——睡觉。放心的休息，并告诉自己今晚休息好了，明天我会更有精力工作和上班。

晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。

成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

我也推荐安娜苏的香水哦。

如果你女朋友比较喜欢可爱的东东的话，安娜苏Dolly Girl粉娃娃女香不错，瓶身很可爱，值得收藏。这款香水的香调是清新花果香调，前味是佛手柑、西瓜、苹果、肉桂、绿叶，中味是马缨丹、紫罗兰、玫瑰、铃兰、茉莉，后味是维堤味香草、树莓、琥珀、麝香、柚木。

还有，安娜苏的许愿精灵女香也是不错的选择。香调还是清新花果香调，前味为柠檬、金盏花、哈密瓜，中味为黑醋栗、菠萝，后味为白雪松、琥珀、白麝香。瓶身是由澳洲雪梨设计大师——Marc Wittenberg所设计的「Secret Wish许愿精灵」，晶莹剔透，特殊三面体的水晶瓶顶端，有一位姿态娇美、闪烁着梦幻般微光的精灵温柔地坐在精巧的雾面水晶球上。

如果你女朋友喜欢简约又不失浪漫的风格的话，我推荐我最喜欢的Burberry巴宝莉系列。

根据你的要求，我觉得这款巴宝莉Brit Sheer红粉恋歌女香还是不错的。瓶身是巴宝莉的经典也是今年的流行款BURBERRY格子压纹设计，粉色的，尽显情人节的浪漫氛围。香味是琥珀、香草的味道，而且这是淡香水系列，味道不会特别浓郁。

如果想要更浪漫的，不妨买巴宝莉的touch情缘系列，这个系列有touch for man 和touch for woman 两款，touch for man 可以留给自己，touch for woman送给女朋友，这样的话就正好和女朋友是一对的。而且我刚才也说过了，巴宝莉的香水很多都是淡香水，比较符合你的要求。不过买一对的话，价钱还是比较贵的。

其实香水的种类真的有很多，也不是我一下子说得完的，最重要的还是去专卖店或者专柜自己去挑选，这样才能挑到满意的香水。不过，值得一提的是，香水还要和人的体味相合，才能更加有魅力。还有，千万别被专柜的推销员饶的晕忽忽的，最后买下不合适的香水。以上就是我的建议。

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致很多疾病，降低学习工作效率。长期熬夜会使我们记忆力减退，神经失调……所以说，我们的身体是经不起经常性的熬夜的。

熬夜是不良习惯的一种，很多人明明知道危害但仍然无法阻止，那么如何有效阻止熬夜？以下将从睡眠习惯养成、运动、饮食调养、心理暗示等八个方面介绍实用方法。

 一、 防止熬夜的最佳方法——放下手机关掉电脑，倒头就睡！

那么如何才能做到这一点？

先来看看统计数据中熬夜的人大都做些什么：

在多选题统计数据中显示，有 73% 的人是被追剧耽误了，有 46% 是要看小说，聊天以 40% 的比例屈居第三，而打游戏只占 28%。看来大都跟电子产品尤其是手机有关。

熬夜伤身，手机是导致熬夜的元凶，所以我们要减少对手机的依赖，实行起来除了毅力以外还要讲究方法，具体方法如下：

1，睡前远离手机，在睡前至少1小时，让手机远离自己的头部；

2，睡觉的时候把手机调成飞行模式，同时最好放到卧室外面去。

3，如果你不想这么做，那么起码让它离你超过18米，把它们放到双手触及不到的地方。远离手机。养成不在床上玩手机的习惯。熬夜伤身，手机是导致熬夜的元凶，早日戒掉睡前玩手机的习惯，做到早睡早起身体好。

4，杀手锏：开启专注模式。

心智不坚强，手机关了可以再开，WiFi关了可以重连，但是专注模式一开，手机瞬间变板砖，哪怕你关机重启也仍然不能使用，一定要等设定时间结束。

专注模式，是手机为用户改善用机习惯定制的功能。专注模式能让用户专注于更为重要的操作上，其目的是让用户把注意力从手机中解放出来。

在开启专注模式后，手机就能自动屏蔽无关的应用通知，手机界面自动进入设定好的倒计时，这段时间内能减少手机接收外来通知对于用户的干扰。

手机就会保持在一个锁定的状态，期间无法退出，让习惯性拿手机的用户不得不放弃想法而继续睡觉。

 二、养成睡前运动的习惯

现在越来越多人习惯睡觉前躺着玩手机，而有时候还忍不住吃上了零食，熬夜对于很多人来说如同家常便饭，甚至有不少人将此作为了一种生活方式了，熬夜的危害不容小觑。

这样长时间下去只会让自己越来越胖，而把睡前换为另外一种方式，选择简单的运动，消耗掉多余的精力，疲劳状态下最容易入睡。

趴在沙发上，双手支撑身体，之后双脚做跑步的动作，这种俯身跑步动作也是可以很好的锻炼腿部，对瘦腿起到了很好的效果，大家可以尝试着做。每天坚持十分钟，比跑步一小时效果还明显。

三、睡前一个小时泡泡脚

1，睡前泡脚，可以加快脚部的血液循环，增加身体的新陈代谢能力。

2，可有效地缓解脚部，腿部疲劳，改善失眠，健忘，多梦，记忆力减退等。

3，还可以改善脑部供血不足，增加心肌收缩，及早进入睡眠状态。

四、吃些帮助入睡的食物

经常熬夜的人，应该在睡前多吃些帮助入睡的食物，比如温牛奶、熟透的香蕉等等，这些食物具有帮助大脑安神镇定，缓解压力的作用，让人的神经处于放松状态，快速进入睡眠状态。

促进睡眠的食物，主要有以下几种：

1、杏仁，含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠。

2、小米，在所有谷物当中，小米含色氨酸最为丰富，容易让人提供大脑内的色氨酸数量，从而帮助睡眠。

3、蜂蜜水，蜂蜜水具有安神的作用，可以补充维生素和微量元素，从而起到安神的作用。

4、核桃，核桃是证明可以改善睡眠，可以用来治疗神经衰弱、失明、健忘、多梦等等。

5、牛奶，温牛奶可以含有色氨酸，具有镇静作用的一种氨基酸和钙，有助于充分的利用色氨酸。

6、大枣，大枣味甘甜，有助于睡眠。

7、黑芝麻，黑芝麻可以捣成糊状，睡前服用效果也比较好。

8、香蕉，实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

9、菊花，茶是睡前茶饮首选，其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

10、燕麦，是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果。

五、改变入睡环境

我们长期待在一个环境里，容易让人对一个环境产生依赖性，不自觉的条件反射性的想要熬夜，因此我们可以学着改变一下居住的入睡环境，从以下两方面入手：

1，改变卧室风格：

如果不能搬家的话，那就改变一下卧室的风格，尽量选择一些暖色调的窗帘、被套被单，能让人在这样的环境里，彻底放松自己，让自己有一个好睡眠。

2，改变睡觉方位：

如果一个人在一个方向睡觉时间久了，不如改变一下睡觉方位，或者把自己床搬一下，换个方向再继续入睡，这样就感觉自己像换了一个环境，住了一个新房间的感觉。

 六、通过心理暗示阻止熬夜

1、自我催眠：

每天早上醒来，自己默念5遍，我是一个早起早睡的人。

每天遇见朋友聊天，跟他说上几遍，我是一个早起早睡的人。

每天晚上吃完饭，自己默念5遍，我是一个早起早睡的人。

把电脑桌面改成这句话，我是一个早起早睡的人。

别看这条听起来不靠谱，貌似神棍，但是真心有效。

为什么？

因为人的身体行为和心理认知，达到一致才会觉得舒坦。所以要想早睡，先从自我认知着手。一到晚上十二点还不睡，浑身难受。

 2，自我暗示：

每天默念一遍以下内容进行自我暗示：

熬夜，不光会让你面临各种疾病、猝死的风险，还会让你变丑。

熬夜=长胖。

美国一项历时16年的跟踪研究发现：

每天平均睡5小时的人，比睡6小时的人增重多。睡6小时的人，又比睡7小时的人增重多。

也就是说，睡得越少，越容易长胖。

总结下来一句话就是：

熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病，还可能比别人更容易得癌症。

这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。

看看我们身边，因为熬夜而患病、猝死的新闻，还少吗？

1，湖南28岁的小伙，边喝啤酒边熬夜看世界杯到凌晨3点，第二天突然猝死；

2，中南财经政法大学一位35岁的教师，听课时心脏骤停猝死，生前经常熬夜科研；

3，大疆一名员工，因长期熬夜心脏骤停，抢救无效，终年25岁。

……

90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

多收集关于熬夜的新闻，加入到以上内容当中，每日默念即可。人最怕的就是遗忘。

七、睡前读难懂的书

睡前读一本自己读起来比较难懂、但是对自己有提升的书，比如看一看思维逻辑性很强的书。

如果看书不行的话，可以在睡前背英语单词，就是用嘴巴背，不断重复，最低效率的那种背法，虽然看起来很傻，但是能有效让自己进入无聊疲劳状态而入睡，总之，不要接触让自己兴奋的事情，比如追剧、小说等等。

最后，贵在坚持

长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。

比如之前你每天睡 8 个小时，突然从某一天开始，你连续两个星期每天只睡 6 小时，或者连续 48 小时不睡觉，对身体造成的影响几乎是一模一样的。

但是恢复起来，慢性睡眠不足需要的恢复时间更长。

我们都知熬夜已经是当代青年的习惯了。

那么天天熬夜的人会怎么样呢，长期熬夜后，体现在外在上，就是黑眼圈挂到颧骨、皮肤受损；

体现在行为方式上，就会变得像《疯狂动物城》里的树懒一样，反应非常慢；

体现在身体内部机能上，身体会慢慢「生锈」，免疫力下降，各种疾病发病率上升。

不要在床上刷手机，看电脑。

只在床上做一件事，睡觉！

人的大脑构造非常神奇，在同一个场景连续做同样的事三次，就可以形成一条行为神经链，可以做到重复起来毫不费力，水到渠成。

所以运动员重复了千百次的投篮训练，场上哪怕闭着眼也能投的进。睡觉也是一个道理。

你每天躺在床上刷半个小时手机，越刷越精神，哪里还有心思睡觉。

把躺床上睡觉当做一项运动来锻炼，姿势标准，心无杂念。

每天上床前，要抱着一种睡觉奥林匹克的精神去睡，睡出水平，睡出风采！

睡出水平，睡出风采！

“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义。”

人生不是短途跑，而是一场马拉松。

如果你在半路就耗尽了所有的能量，那么终点的成功必是遥不可及。

中年衰老是 自然 规律，40岁的你不想皱纹布满全脸，40岁的女人，脸上难免不会长皱纹，而只有保养好才能掩盖这些问题，使用以下推荐的抗衰老 护肤 品一定是你最佳的选择!下面是我为大家整理抗衰老 护肤品 推荐的相关资料，供大家参考!

抗衰老护肤品推荐 抗衰老护肤品推荐一、百雀羚肌初赋活致臻套装

套装包含：

1、肌初赋活紧肤焕颜乳

2、肌初赋活紧肤精华水

3、肌初赋活抗皱菁华霜

4、肌初赋活修护 眼霜

草本成分：黄芪、人参。

功效：淡化细纹、弹力紧致、抗皱修护。

适合肤质：各种类型肌肤，尤其适合干燥、细纹、松弛肌肤。

抗衰老护肤品推荐二、欧莱雅女复颜抗皱系列套装

套装包含：

1、复颜抗皱紧致滋润洁面乳

2、复颜清乳柔肤水

3、复颜抗皱紧致滋润 乳液

功效：适合日常常规护肤，给肌肤 补水 同时，提亮肤色，紧致肌肤。

适用人群：一般肤质，需要塑颜提拉的人群。

抗衰老护肤品推荐三、欧珀莱时光锁紧致塑颜系列套装

类型：清润型/滋润型/丰润型

功效：修护、滋润、紧致

使用肤质：

清润型：春夏适用，油性或者混合偏油肌肤;

滋润型：全年使用，中干性或者混合偏干肌肤;

丰润型：适合干性肤质全年使用。

抗衰老护肤品推荐四、雅芳新活水动力系列护肤品套装

套装包含：

1、新活力动力柔肤水

2、新活力动力 保湿 眼霜

3、新活水动力洁面乳

4、新活力动力清透乳

5、新活力动力凝霜

推荐理由：雅芳新活水动力系列，水漾润泽6步曲，迸发肌肤水动力。

抗衰老护肤品推荐五、悦诗风吟九重臻致修护水乳套装

套装包含：

1、九重臻致修护调理水2

2、九重臻致修护乳液2

3、九重臻致修护 面霜

4、九重臻致修护眼霜

推荐理由：这一套是抗衰老护肤品中，价格比较实惠的一套。成分主要有济州岛灵芝等，其中的调理水并不是单纯的流质，含有满满的精华，也很好吸收，属于比较基础的抗皱紧致套盒。

衰老的日常做法

清晨6：00~7：00

用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环，收紧眼袋的产品。

早上7：00~8:00

对策：出门前涂抹 防晒 霜，做好360度防晒

抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒[2]。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防晒，才算是做好了。只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。

午后12：00~14:00

对策：可用些精华素、保湿霜、紧肤 面膜 等

此时 血压 及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的 化妆 品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午15：00~17:00

对策：可用精华素、保湿霜、紧肤面膜为基础保养加持，方法同上。

晚上22：00~02:00

对策：使用颈部专用滋润产品

没有了冬季美丽围巾的掩盖，岁月的痕迹很轻易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化产品，玻尿酸、维生素C总是打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量，这是最好的“隐形围巾。

其实对于祛皱保养 美容 的先进技术主要还是集中在欧美，而且欧洲已经做到了通过日常 护理 产品就可以祛皱的水平。目前市场上非常火爆的Dianery精华露就是自来欧洲最顶级的祛皱类紧肤产品，它的技术核心就是可以迅速祛除面部一切皱纹：深纹，细纹，眼角纹，抬头纹，嘴角纹等等，而这一效果在之前都是只能通过手术等一些 外科 手段才能实现的。

抗衰老的食品

1鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

2鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

3西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

4冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

改善抗衰老的绝招

1、饭后喝杯绿茶

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有 健康 的酸物质和蛋白质。

2、绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对 营养 的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

3、多吃苹果保持皮肤年轻

《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

4、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。

5、早上的第一杯 排毒 水

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性 痤疮 。

因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!

6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖

方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

7、心理美丽操

下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历。

精油篇

随着精油的技术革新，大量的抗衰老精油被发觉，而这些精油能够改善生活环境，改善皮肤质量。或许每天只需滴两滴，但是这2滴，却给肌肤带来了莫大的好处。

1玫瑰

被称为“精油之后”，真正的液体黄金，玫瑰精油能够改善肌肤的性质，改善毛细血管和刺激 血液 循环，调节激素分泌，振奋精神，减少皱纹滋生。其富含抗衰老重要的抗氧化物质——维生素族群。

2雪莲

雪莲成长与极寒地区，雪莲花富含蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、 生物 碱，具有 滋阴 壮阳 ，活血通经，暖宫散瘀，祛寒除湿，止血消肿，延缓衰老， 排毒 养颜 等功效。其对肌肤又极好的抗氧化作用，并且能够促进细胞分裂及再生，加快胶原蛋白的合 成功 能，是使皮肤恢复原有弹性，面色红润，最终达到改善，消除皱纹的效果。

3薰衣草

薰衣草精油是百搭精油，也是使用最广泛的精油，它的最大功能就是能够综合护理肌肤的各种问题。薰衣草精油能够舒缓紧张的肌肤 神经 ，促进睡眠，其强大的抗氧化能力，也是抗衰老非常不错的选择。

4葡萄籽

葡萄籽基底油作为抗衰老非常好的 按摩 油，对于已经衰老的肌肤，使用葡萄籽油搭配科学的按摩手法，能够将肌肤护理得人人羡慕不已。

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