做俯卧撑对身体的好处

俯卧撑对身体有好处吗 做俯卧撑的好处是除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力，因此俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式。

###您好，根据您所说的情况，我17岁我做俯卧撑和仰卧起坐对身体有害吗，建议您只要适当进行运动，这不会对身体造成伤害的！而且进行以上运动，还可有助于增强免疫力，增强体质的！###做俯卧撑的好处：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。

其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

做俯卧撑的坏处：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。

###问题分析：您好！锻炼身体的俯卧撑，一般是没有害处的，对身体是有益处的。

但是过量的容易导致肌肉损伤。

意见建议：建议你最好是下午四点半至七点半前比较好，因为一天之中这段时间身体的血液循环和身体温度以及肌肉和关节的伸展程度也是最好的，适合做大量的运动锻炼。