运动鞋什么皮的最好

运动鞋好还是皮鞋好 如果是考虑到鞋子对身体的好处，那运动鞋肯定是比皮鞋也好，鞋底软一点肯定是更好的，这点是毫无疑问的。

至于x腿和高跟鞋没有绝对的关系，主要还是年轻的时候不注意姿势落下的后遗症。

###两种鞋都有自己的优势吧，看自己怎么选择。

选择一双健康鞋子要注意四个要点：鞋头部分最好高一点。

脚趾在鞋头可以微微弯曲，有0．5~1cm的空间让脚趾活动。

鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。

鞋子的宽度不能太窄，应该有0．5cm的活动空间。

鞋后身即足踝下方的位置，皮质一定要软。

鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

另外，以下一些与鞋子有关的购买、穿着小技巧也是走上;健康路;的保证。

买鞋时机：要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。

此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

加软鞋垫：穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。

另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

不要每天穿：喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。

建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

贴止滑、防震垫：穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

常**足部：穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。

经常做足部**，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。