日常减肥减肚子小妙招

减肥小妙招快速瘦肚子 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后。

（二、）平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。

这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

平时上班没时间做的话，可以喝德甫纤钰婷茶，也是一样的。

###1、腹部运动手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。

每次做时发;A;、;B;、;C;、;D;、;E;五个声音，共做十次。

重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

2、仰躺睡姿将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。

功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。

这些运动比较慢，还可以试一下德甫纤钰婷茶，挺多人知道，。

###方法1：饭后站立半个小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子方法2：站立扭腰空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡**洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟方法4：德甫纤玉婷茶每天早晚一杯，上班，在家都方便喝。

###**法+德甫纤钰婷茶这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上**霜对于脂肪的改善很不错。

**可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每天**1次。