跑鞋多长时间换一次

运动鞋多久换一次 运动鞋、板鞋一般两个月左右清洗一次即可，如果鞋上有油渍、或泥水之类的建议立即清洗。

清洗运动鞋的方法：网面运动鞋的清洗：洗鞋子前把鞋带拆下来，把鞋放到盆子里，盆子里装2/3的水，让鞋被水湿透，水里可以加一些洗衣粉，不用等洗衣粉全化的，就可以开始洗了。

洗鞋面和鞋里：用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，用牙刷刷一下肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的。

洗鞋底：用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷网面运动鞋鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净。

全洗：反复清洗网面运动鞋1，2次，只是需要将脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，用牙刷满鞋刷洗，这次不用刷肥皂了。

甩水：把网面运动鞋鞋子前面和后跟海绵多的地方的水先用大拇指压压挤出些水，然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋头对着身后，开始抡起你的胳膊前后划几下，尽量将鞋内的水清出。

晾干：用卫生纸将鞋面包住，包括鞋边，放在通风处晾干，切忌暴晒。

普通运动鞋的清洗：首先是粗略的清理，用软布或者软刷吧表面的灰尘或者泥清理干净，尤其是鞋底边的泥扣掉，鞋底的泥用东西刮掉，粗略清理不需要清理多干净，大的泥块等清掉就行。

打半盆清水，放入适量的洗衣粉。

把运动鞋的鞋垫取出，另外处理，把鞋放入清水中浸泡一会，几分钟就行，千万不要泡太久，可能会导致脱胶。

然后用软的刷子里里外外清洗干净，最好是换几次清水，直至干净为止。

鞋垫的处理，如果不脏，可以置于通风处，除掉异味即可，如果比较脏，用在清水中用软水刷净即可。

不要太用力，不要用洗洁剂这类的，以免导致鞋垫变形，面层脱落。

洗净后晾干即可，不要暴晒。

洗净后的鞋子用力甩干，或者也可以用洗衣机甩，甩干后，放在通风处晾干，切忌暴晒，晾干后，可以打一些乳化油，保护鞋面，然后保存起来就可。

有反毛的运动鞋的清洗：打半盆水，在水内倒些洗洁精或洗衣液，最好不要到有漂白成份的洗衣液，将鞋子放入水中，用毛刷轻轻刷洗反毛部位，不要用力。

用毛刷沾取洗衣粉刷除反毛部位，立即清洗干净。

在清水内涮洗干净，取出。

挤压干净鞋内的水，用卫生纸包住鞋面，放在通分处晾干，注意不要暴晒。

毛皮鞋用毛刷按一个方向刷，然后再鞋上喷染液，要选择水质溶液的，不含油性、不含对皮革有害的溶剂，放置通风处晾干即可。

###你好，不管是运动鞋还是其它鞋，都不能穿一个星期，甚至于一个月不换，最多穿个两三天，再换另一双穿，不过最好是一天换一双鞋穿，这样鞋子的味道不会那么重的，对自己的脚也不好处。