秋季如何养生？快来点蛋白粉贴秋膘！

秋季如何养生？快来点蛋白粉贴秋膘！ 贴秋膘是古代流传下来的习俗，很多人会将它简单理解成大量吃肉。

其实随着时代的发展，贴秋膘的方法也在进步。你知道怎么正确糊秋脂吗？

1.为什么要贴秋胖？

古代人们的生活水平比较低，很多人连日常的温饱都无法保证。
夏天气温高，食欲下降，热量摄入低。因此，人们会尽量多吃热量相对较高的食物(肉类、海鲜等。)在秋季，并储存足够的热量抵御秋冬严寒。

随着现代人生活水平的提高，温饱对很多人来说已经不是问题，没必要吃大鱼大肉来坚持秋胖。【/br/】然而，苦夏过后，人们摄入更多的营养。另外，秋冬季的低温容易损害免疫力。采取正确的方法坚持秋胖，有助于安全度过秋冬。

秋季如何养生？来，吃点秋胖的蛋白粉！

2.秋季胖的正确贴法

(1)多吃新鲜水果和蔬菜。
新鲜的水果和蔬菜有两个作用。第一个是补充足够的水分，缓解秋燥引起的咽痛、鼻腔发痒、大便干燥、皮肤干燥等症状。二是补充大量的维生素和矿物质。
夏季维生素消耗量大，秋季及时补充有助于维持体内酸碱水平，调节免疫系统。

(2)多吃易消化的食物。
夏季胃肠功能一般会减弱。如果秋季突然大量食用肉类、油炸食品、糕点等不易消化的食物，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。

糊秋脂要注意循序渐进，给胃一个适应期，多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质、相对容易消化的食物。

也可以用蛋白粉补充。
蛋白粉与天然食品相比，蛋白质的含量非常高，大部分可以达到50%~60%，汤臣倍健蛋白粉甚至达到80%。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白的双蛋白，能均衡提供人体所需的八种必需氨基酸，富含多种免疫活性物质。优质蛋白质的摄入还可以帮助人体提高免疫系统，保护人体免受病毒和细菌的侵害，帮助人们安全度过秋冬。

汤臣倍健蛋白粉不仅蛋白质含量高，而且与食物相比消化率高，消化率达90%以上，利用率达85%，减轻胃肠道负担。

汤臣倍健蛋白粉吃起来也很方便。每天只需一勺，用温水冲泡，搅拌均匀后即可食用。

以上是秋胖的正确打开方式。你放好了吗？

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