60岁黑木瞳，51岁许晴，她们的不老秘诀是什么

60岁黑木瞳，51岁许晴，她们的不老秘诀是什么？自律加规律的生活，是她们不老的秘诀，如果你了解他们的生活习惯就会发现，她们的生活都非常有规律，基本不会出现现在年轻人那种昼夜颠倒，暴饮暴食或者节食的现象，有人甚至采访过黑木瞳，据说休息非常有规律，从来不会睡懒觉，当然也就不会熬夜了，还有一点，她们似乎都能避开阳光对皮肤的照射，这个可以保证脸部的过度老化，更显年轻，当然运动和良好的生活态度也是不能少的，这一切促成了她们今天的容貌，有兴趣的小伙伴可以效仿一下，应该不难做到的。

通过总结其实可以看出她们的公共点主要是饮食、睡眠、运动和防护几个方面：

首先饮食上，她们都对垃圾食品敬而远之，规律膳食，保证膳食结构，各种营养的摄入比较均衡，最主要的是膳食纤维 和粗纤维的摄入，这个可以确保肠道和血液的干净，可以说这是最为重要的，她们的年轻不是那种化妆出来的，是从内到外的，这个只有通过调节身体内环境才能做到，所以，健康的饮食和规律的多餐，并且每餐都不会吃到太饱，这样就能确保身体的健康和获得一个好的身材。

其次，我们都知道有美容觉，其实熬夜对身体的伤害是非常大的，有些人熬夜后脸部会长痘，其实都是体内毒素无法及时排出导致的，当我们进入睡眠的时候，身体的肝脏和肾脏便开始对我们的血液进行大扫除，把垃圾和废弃物统统打包排除体外，一部分扔到了大肠里，一部分扔进了尿液中，所以我们清晨起来最好的习惯是倒垃圾，把大小便排干净，会让身体很轻松，能够保持头脑清醒，当然血液干净，皮肤自然就会好起来，血管有弹性，身体自然就会健康起来的，不熬夜，规律作息，都是美容养颜的法宝。

当然避免被太阳暴晒，也是一个非常好的习惯，她们都有戴帽子的习惯，外出的时候，很少被阳光直射，所以皮肤老化的程度非常低，相比于同龄的人来说，相差非常明显，跟这个习惯有很大的关系，当然他们对皮肤的保养自由女人的那一套。

最后其实是运动，适量的运动可以促进体内毒素的排出，适合自己的才是最好的，相信她们都找到了自己的运动最爱，无论是身体的协调性还是肌肉的弹性，都比同龄人要好很多，这一点也是难能可贵的，肯定是花了一番心思，并坚持了下来。

好的生活习惯，一定要坚持，只有长时间的坚持，才能有她们这样的效果。要知道持之以恒并不容易。

许晴“人间宠儿”常青树，爱情宁缺毋滥，曾对的时间遇见错的人娱乐圈新老演员更替很快，可即使如此，依旧有这样一位女星，如今51岁还能被称为“人间宠儿”光芒四射，一个女人身上同时具备两种美丽，一个是青春时期的活力四射，一个是时尚之后的气质流转。

这两种极致特点，娱乐圈女星许晴同时具备，她的美丽，似乎可以与上个世纪八九十年代香港鼎盛时期的诸多美女相媲美，如李嘉欣、刘嘉玲、王祖贤、邱淑贞，她虽然美的没那么惊艳，却具备更优越气质。出生于书香门第世家，自小备受宠爱气质得天独厚常常会有人这样说，一个人一旦出生人生就已经被定格。

起初对于这句话很多人并不相信，可在许晴身上却被印证，她的出生是万众瞩目，更是对于人生最美好的安排。1969年1月22日，许晴出生于北京，家世显赫书香门第，自出生便被捧在手掌心中，是家庭成员尽心呵护的小公主，在这种生活条件下成长的许晴，至始至终保持少女活力，天真活泼。

11岁那一年，当许多孩子还在巷子嬉戏打闹时，许晴接触《铁甲808》并且首次露脸，至此之后对于表演产生浓厚兴趣，于是在家庭成员的支持下，许晴开始接触表演，锻炼演技，为人生铺设完美道路，1988年顺利考入北京**学院，开始系统化学习表演课程，因长相出众，自身带有之时气息，22岁参与作品《狂》拍摄，如果说出道即巅峰，那么许晴便是这样一位演员，一部戏将她的名气推向顶峰。她生的完美，长相出众，对于作品同样有着要求，搭档陈凯歌导演作品时，许晴说：“自己参演的作品，需要有人性光辉”于是简单的戏她不拍，看不上的剧本她不接，这也是为何她如今51岁依旧能立足娱乐圈成为“常青树”的根本。

美丽、优秀、善良、这样的女人身边从不缺少追求者许晴到底有多美，姜文曾经在宣传新作品《邪不压正》受邀采访时说过，记者问为什么当时片段中数次出现许晴“屁股”这样的画面，姜文直言不讳，因为“美丽”所以才拍，随后有调转语气，直言许晴身上不止是“屁股”美。他的这句话就像是世人眼中常说的“一千个人看哈姆雷特，就会有一千个哈姆雷特”不同的人眼中对于美丽的追求并不一样，姜文也不能脱俗，也是平凡的凡夫俗子，她对美丽有着独到见解，对于美好的事物应该承认，不应该闭口不谈。

32岁时许晴拍摄《笑傲江湖》，饰演任盈盈，是一位魔教女魔头，可就是这样一个让人恨的反派角色，不仅没有讨厌，反而收获许多粉丝喜欢，有人说她天天的酒窝，眼眸水汪汪，一点都让人反感不起来。

46岁时，他参加总综艺节目《花儿与少年》看上去面容丝毫不显老，身材呈现完美比例，肌肤一样吹弹可破，谁能想到这是一位即将步入50岁女星的真实状态，她与小鲜肉杨洋站在一起，不似姐弟更像情侣。她的美丽不止是美丽，是依然美丽中带有时尚气质，是夹杂端庄高贵，即使在《老炮儿》中饰演的角色，依旧迷倒许多年轻人，只因她时尚中带有动人心弦，因此才成为冯小刚导演指定邀请的不二人选。可同样因为她的美丽，令她身边追求者无数，却始终在感情中留下遗憾，这刚好对应那句：“上帝为你打开一道门，就会关上一扇窗”所有美好的事情，并不会同时出现在一个人身上。

在错的时间遇见对的人，这样的感情遗憾到令人惋惜对于许晴的感情，似乎很多人心中都会认定王志文，两人当初因出演《东边日出西边雨》相识相爱走在一起，剧中他们是相恋的一对，剧外是所有人眼中的金童玉女。当时很多人以为王志文与许晴会走入婚姻殿堂，可在作品拍摄完成后的第二个年头，因两人发展方向不同选择分手，只因王志文选择回到上海发展，而许晴坚持留在北京，这场异地恋，在当时出马很慢的90年，未能经得起考验。

离开王志文，许晴遇上一位命中注定的男人刘波，当他遇见刘波时眼中充满星光溢彩，即使这个男人没有王志文帅气，即使刘波已经有家室，可爱情就是如此，当你认定一个人时，再大的阻碍，并不再是阻碍。用当时许晴接受采访时谈论刘波的话语来说，刘波是第一个让她想要有一个家的男人，两人经过长时间恋爱，刘波为许晴在北京王府井旁边买下一套四合院，这是他用自己的方式表达对于许晴的爱意。之后刘波与妻子分手，本以为他与许晴的感情会落下帷幕，可一个伤害家庭的男人最终还是受到惩罚，分手没多久，刘波公司出现经济危机破产，亏空40亿远逃国外，但是许晴还未刘波凑钱还债希望借此渡过难关。可即使如此，刘波依旧未能从巨大债务中调整好心情，选择用离世作为解脱。刘波的离开导致许晴心灰意冷，从此再也没人得到许晴芳心，如今的她51岁无儿无女。她很优秀，可优秀的人对于另一半的要求同样高如晴天，对她来说，感情并非是讲究，而是宁缺毋滥寻找真心，相信未来的许晴能够得偿所愿，早日寻找到心中坚守的那份真情。

提起许晴，想必大家都不陌生，她是中国著名女演员，在**《邪不压正》里面，通过本色表演，给人留下了非常深刻印象。

50岁，她依旧有着满满少女心，就像一个公主一样。之前许晴参加综艺节目时，也是让人又爱又恨，喜欢她，会非常喜欢她天真烂漫，50岁年纪能够拥有这心态实属难得。许晴可以在如此复杂社会中做到出淤泥而不染，一方面是她家人、朋友把她保护的非常好，另一方面也与她自己良好心态分不开。在这样的年纪，活得像个小女孩一样，实在是十分幼稚可笑，对她也是褒贬不一。

其实抛开性格不说，她的外形也是十分亮眼，50岁，脸上依旧满满胶原蛋白，皮肤吹弹可破，再加上那一抹娇羞笑容，宛如少女一般。其次身材也非常撩人，在许多**中都给人留下了深刻印象，前凸后翘一点都不比二三十岁年轻人差，那么许晴是如何形成这样好身材的呢？

其实非常简单，许晴很注重养生，在饮食方面会选择多吃一些绿色蔬菜，避免吃一些油炸食品，而且每顿饭都吃得比较少，想必这也是女明星都能够做到这件事。其次就是加强运动，运动使人健康，运动使人快乐，经常运动，体态会非常轻盈，也会非常优美，而且不会有多余赘肉。许晴在没有工作的时候就会做一些瑜伽等有氧运动，不仅能够很好放松身体，在一定程度上能起到愉悦心情。

正是这样长久以来坚持，才让许晴不管是身材还是心态都保持得非常好，在如此复杂娱乐圈中依然保持着自己清醒，活得洒脱而自然。

不管是谁，优秀背后一定有常人想不到艰辛。

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