睡前应该什么都不涂，让皮肤彻底休息吗

根据自己皮肤性质和状态，偶尔为之是不错的护肤方式，每天如此并不可取。最美港姐李嘉欣每周会特意留一天不搽任何护肤品，让皮肤好好透气。曾经的香港女神周海媚，一直喜欢每周肌肤断食一天。

定期给肌肤断食，不仅彻底放松肌肤，刺激肌肤启动再生模式，促进肌肤自我修复，还可以增强肌肤适应能力，肤况更稳定，之后利于护肤品营养的吸收。

许多皮肤科医生认为，过度使用护肤品会破坏皮肤表皮原有的生长再生因子（EGF)，导致皮肤不能自由呼吸，抵抗力和适应力变差，肤质变差。而停用护肤品后，皮肤得以恢复自由呼吸，生长和代谢加快，肤质可恢复到 健康 水平。

虽然停用护肤品有好处，但是不适用于所有肤质，也不能长期停用。

痘痘肌肤是非常适合定期断食的，尤其在痘痘挤破的情况下，虽然之前建议过使用外用药促进伤口愈合，但总有人不想使用，这种情况下，洁面后不再使用任何护肤品反倒更好。若使用护肤品，护肤品会通过伤口渗入，不仅可能拖延伤口愈合，还可能造成皮肤感染。

艺人舒淇的皮肤属于典型的敏感肌，敏感肌肤是最适合定期断食疗法的，断食期间皮肤修复力大大提升，对于皮肤屏障重建有非常好的帮助。平时偶尔断食，可提升皮肤的适应力和抵抗力，减少敏感机会。

非常干的皮肤，尤其秋冬季节干得严重，有明显脱皮现象，这种皮肤本身脆弱，通过护肤品补水保湿反而让皮肤细胞更有活力，不用补水保湿的护肤品反倒更糟，肌肤断食更不可取。

普通略干的年轻肌肤、中性皮肤若不长痘痘，本身状态就比较不错，是否断食并没有太大影响，亦无需特意采用断食疗法，若每周肌肤断食一次，不仅是不错的修养机会，也是让皮肤提高适应力的机会。

混合偏干肌肤、混合偏油肌肤断食倒是调理皮肤水油分泌的不错方式。平时控油基本靠护肤品，停止外部协助，似乎皮肤出油更严重，但也是皮肤自我调节的绝佳机会。温和洁面后，断食一天调节油脂分泌的效果有限，断食两天以上才会有较明显的改善效果。建议周五晚上到周日白天让肌肤断食，周日晚上做好补水保湿，以便让第二天的皮肤状态达到较好的充滢状态。还可以在例假结束后第二周，趁体内雌激素分泌量高，断食一个周甚至更久，会发现皮肤 健康 许多。

睡觉前什么都不涂，皮肤虽然休息了，但是也得不到水份的滋养保湿， 经过一夜的睡眠，皮肤就会变得更干燥， 长期下去的话，皮肤会慢慢的暗淡无光，粗糙有细纹。 所以在睡觉前，还是给皮肤应有的保养护理， 护肤步骤可以精简，但是，不能什么都不涂， 嫌麻烦的话，最简单的也就是去掉精华的步骤，直接上个水眼霜乳液就好了。

VC爽肤水， 购于泰国。应该是 atreus美白爽肤水， 便宜大碗好用。浅橙色的透明外包装，500ml的容量，可以说很大容量了。瓶身有内盖，使用的时候取下来内盖，轻轻挤压就可以用啦。真是很人性化。淡淡的香橙味，很好闻，上脸的时候特别清爽，晚上睡觉前用这款爽肤水最合适不过啦。

ELIXIR怡丽丝尔抗皱眼霜， 晚上睡觉前一定得抹眼霜，抗皱的最好。这款怡丽丝尔眼霜很棒的，质地很水润，延展性很好，涂抹在眼部的时候不会感觉厚重，而是会觉得清爽保湿，没啥负担。这款眼霜最大的特点是预防皱纹和延缓皱纹。对抗眼部肌肤的皱纹效果杠杠滴。

科颜氏精华安瓶， 主打美白。满满的VC成分，主打美白抗氧化抗衰老。可惜VC见光容易分解，所以很多VC成分的护肤品都在晚上使用最好了。这款科颜氏美白精华安瓶，不油腻，涂抹在脸上的时候滋润但是不油，还很保湿。最适合在晚上关灯睡觉使用了，美白效果还强于白天。

科颜氏高保湿乳液， 顾名思义主打高效保湿的功能。虽然名字听起来很强悍，但它的质地很清爽，晚上睡觉的时候涂抹一层或者几层，相当的保湿滋润。

特地试了几天睡觉前只洗脸，然后什么都不擦试了一下，偏干皮表示虽然已经春天，并且是在这么湿润的广东，我的脸都肉眼可见手感可触地变粗了啦！！

我不知道这个说法是谁提出来的，但用在我身上明显不行，我的皮肤不需要休息，就算不抗老，它也需要我好好保湿。

10来岁的时候也是不用化妆品护肤品的，那会皮肤其实就不算很好，后来大了懂得要保养，慢慢捣鼓自己，反而觉得皮肤有慢慢变细腻，变好一些，所以我觉得不保养是不行的。

特别是晚上，白天保养是为了防护，晚上才是皮肤修复的重要时间啊，这什么都不涂反正对我这种干皮来说是万万行不通的。

乳液和面霜一般我是只用一个的，因为我还没有皮肤干燥到需要又用乳液又用面霜的程度，我觉得干皮更重要的是补油，所以我会大概一周做一次精华油按摩，感觉对滋润皮肤很有效果啊。

因为护肤品特别多平时还化妆，我的化妆台就没有整齐过，每次护肤化妆完都是各种兵荒马乱啊。

我觉得不涂护肤品大部分情况下皮肤是不会变好的，对我来说，我是不觉得应该什么都不涂让皮肤“休息”的，而且我也不觉得我涂了层东西我的皮肤就是没有休息的状态。

几天不护肤皮肤都变干变粗了，感觉我的小细纹都要多几条，忧伤。。

泰国必买化妆品清单：牛奶洁面乳、Sivanna 唇膏、Soffell 防蚊液、Miacare 痘痘贴、Mistine。

1、牛奶洁面乳

泰国购买地方：7-11，boots，屈臣氏，big C等各种小中大型超市。赶上甲米镇上的Vogue Department Store超市打折，一般情况下7-11等大部分超市都售卖130泰铢，折合26元人民币。

Beauty Buffet是 泰国本土年轻人的潮牌之一，意思即为："可以吃的美丽"，全部采用天然成分合成，制造商来自泰、日、韩，产品更符合亚洲人。在泰国被誉为“城市最美味的美容店”。

2、Sivanna 唇膏

Sivanna 为泰国的平价彩妆品牌，唇膏更是必买！推出的系列及色号非常多，小编推荐可以从南瓜色、奶茶色、乾燥玫瑰等色入手，Sivanna的调色非常好看，很适合亚洲人，一支更在200泰铢就能入手，不多买个几支怎么行！

3、Soffell 防蚊液

soffell是泰国第一驱蚊品牌，在超商就能买到，防蚊液是喷雾状，有柠檬、柑橘、玫瑰不同口味可选，效果很好且不黏腻，随身携带一瓶整天蚊子不缠身！效抵御蚊虫长达7小时啊 ，泰国是热带国家，潮湿，蚊子虫子个头大，而且都超毒，SOFFELL这个品牌是泰国人民心目中的NO1。

4、Mistine

泰国的本土化妆品品牌Mistine，也被成为其国内的“第一彩妆品牌”，因为泰国比较热所以它们家的产品都是超级防水抗汗的，像它们家的眼线笔、睫毛膏、羽翼粉饼、24小时粉底液以及3d眉笔都是值得入手的宝贝。

5、Miacare 痘痘贴

买起来超便宜！厉害到刚冒出的痘痘、红肿闷痘都可以贴，睡前一贴，隔天早上就有白色的脓头，消痘的速度很快！有另外推出日用版本，可以在妆前使用，叠粉底上去也不明显喔！

泰国名妃化妆品下的：眼灵系列、肌灵系列、清痘灵系列的护肤品好用。

一、眼灵系列

眼灵——源于泰国古老的护眼灵方，明目护眼茶是泰国祖先利用大自然恩惠的丰富动植物资源，给自己族人护肤护眼佳品。伴随现代科技技术不断升级提升，缔造以泰药为主的眼部保养圣品：眼灵。

核心配方：睡莲精华、罗望子精华

主要功能：美白保湿、减缓黯沉、抵抗皮肤氧化，提亮肤色。

名妃眼灵眼唇洁面卸妆液

名妃眼灵去黑眼圈眼精华

名妃眼灵去黑眼圈眼霜(I)

名妃眼灵去黑眼圈眼霜(II)

名妃眼灵去黑眼圈眼霜(III)

名妃眼灵去黑眼圈遮瑕笔

核心配方：瓷玫瑰精华、野葛根精华

主要功能：激发皮肤细胞新陈代谢反应，激活细胞再生能量，抑制氧自由基活性，改善视网膜

血管末稍单位的阻滞状态，祛皱保湿。

名妃眼灵祛皱眼霜(I)

名妃眼灵祛皱眼霜(II)

名妃眼灵祛皱眼霜(III)　

核心配方：罗勒精油、天竺葵精华

主要功能：去除老化角质，改善松垮皮肤，清洁滋养，改善黯沉肤色，展现娇容。

名妃眼灵去眼袋眼胶(I)

名妃眼灵去眼袋眼胶(II)

名妃眼灵去眼袋眼胶(III)

名妃眼灵去眼袋眼膜

核心配方：山竹提取物、暹罗花油

主要功能：活血散瘀，消肿止痛，具有抗氧化、抗菌功效，令眼部神采奕奕。

名妃眼灵弹力保湿眼胶

名妃眼灵舒缓眼膜茶肌灵系列肌灵——采用泰国具有“果中之后、上帝之果、植物凉茶”之美称的“山竹”，名妃把山竹天然纯净补水及抗氧化功效应用在保湿护肤品中，以泰药护理为理念，研制出肌灵弹力保湿系列。

二、肌灵系列

肌灵——采用泰国具有“果中之后、上帝之果、植物凉茶”之美称的“山竹”，名妃把山竹天然纯净补水及抗氧化功效应用在保湿护肤品中，以泰药护理为理念，研制出肌灵弹力保湿系列。

核心配方：山竹提取物、暹罗花油、睡莲精华

主要功能：有效抵抗皮肤氧化，减缓黯沉、提亮肤色。更令肌肤持久保湿，精神焕发。

名妃肌灵弹力保湿洁颜乳

名妃肌灵弹力保湿BB霜

名妃肌灵暹罗芳香按摩油

名妃肌灵弹力保湿精华液

名妃肌灵弹力保湿润白乳液

名妃肌灵弹力保湿柔肤液

名妃肌灵弹力保湿霜清痘灵系列 清痘灵——来源泰国皇室祛痘秘方，取泰国热带雨林大自然恩赐：“蛇莓”和泰国特有天然植物，具备安全，快速祛痘以及消除痘痕的功效。配方针对男女生理特点及痘痘轻重，对症研制而成。

三、清痘灵系列

清痘灵——来源泰国皇室祛痘秘方，取泰国热带雨林大自然恩赐：“蛇莓”和泰国特有天然植物，具备安全，快速祛痘以及消除痘痕的功效。配方针对男女生理特点及痘痘轻重，对症研制而成。

1、清痘灵祛痘系列（男士用）

核心配方：蛇莓提取物、马齿苋提取物

主要功能：抗菌抗炎、清热解毒，可深入毛孔，排浊去油脂，排除痘痘毒素,调节皮脂分泌。

名妃清痘灵控油祛痘洁面乳(男士)

名妃清痘灵祛痘调理液(轻中度)(男士)

名妃清痘灵祛痘调理液(重度)(男士)

名妃清痘灵修印精华(男士)

名妃清痘灵抑痘乳膏(男士)

2、清痘灵祛痘系列（女士用）

核心配方：蛇莓提取物、罗望子精华

主要功能：抗菌抗炎、深度保湿美白，可深入毛孔，排浊去油脂，排除痘痘毒素,提亮肤色，嫩白肌肤。

名妃清痘灵嫩肤祛痘洁面乳(女士)

名妃清痘灵祛痘调理液(轻中度)(女士)

名妃清痘灵祛痘调理液(重度)(女士)

名妃清痘灵修印精华(女士)

名妃清痘灵抑痘乳膏(女士)

3、清痘灵其他：

核心配方：蛇莓提取物、白背三七提取物

主要功能：抗菌抗炎、凉血祛瘀，可深入毛孔，排浊去油脂，排除痘痘毒素,调节肌肤水油平衡，改善肌肤保湿锁水能力。

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