怎样快速瘦腿学生实用天见效

学生瘦腿方法1天见效 《聊斋志异》在艺术上代表着中国文言短篇小说的最高成就，它博采中国历代文言短篇小说以及史传文学艺术精华，用浪漫主义的创作方法，造奇设幻，描绘鬼狐世界，从而形成了独特的艺术特色。

###苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

###3天的肯定是没有这样的办法的但是你要长期的有氧运动都是可以减肥的有氧运动有很多选择自己喜欢的就好你可以一边控制饮食一边靠Pasilin的还是不错的###家内过程中，四肢最容易瘦下来。

减肥最科学的方法就是;管住嘴，迈开腿;，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。

多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

###你好，12岁的女孩子，希望腿瘦一点的话，一般还是建议跳健美操的。

做形体操也是可以的。

一般就是建议做一些舞蹈的动作，这样对体型的修复非常有帮助。

###可以针对腿部做一些运动比如慢跑爬楼梯都是不错的在饮食方面多吃易消化的食物也可以多吃一些粗纤维的食物芹菜红薯等都不从这些在【稼红的廋身心得】都有写哦