指导意见:建议你到医院做个胃镜,查明是否有肠胃的炎症或者溃疡症,你目前可以服用藿香正气丸调理,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣上火的食物。
###正常现象,俯卧撑本身就是锻炼上肢和胸腹部力量的,运动时有轻微的拉筋和酸痛感很正常,主要是一次运动过猛、次数过多,肌肉由于无氧运动产生大量酸之后僵硬造成的,循序渐进,慢慢来,次数一次不宜过度,适应了再慢慢加量上去,另外也需要注意姿势正确,着重用手臂的力量,而不是靠腰腹部力量硬顶。
###做俯卧撑对腹部肌肉也是很好的锻炼方式,由于腹肌收紧并持续**不仅锻炼手臂肌肉也锻炼腹部肌肉群。
疼痛注意:一、合理锻炼,考虑自身情况,不要超负荷。
二、肚子疼的厉害可以适当休息几天。
三、养成锻炼的好习惯。
四、多补充蛋白质,吃一些蛋白质含量高的食物。
###不是病,而是你长时间不锻炼,猛的锻炼,肌肉会不适应,坚持一周就没有问题了,你可以试试,我当兵刚去的时候,肚子也会痛的,不做不痛,一做就痛,几天后就没有事了!###你应该是做的少,这是要开肌肉关了。
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