猕猴桃是维生素吗

猕猴桃和樱桃维生素c 猕猴桃含量最高：第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30—50毫克。

蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!有一种含维生素C多的水果你绝对想不到-山里红，一种野生植物的果实。

其它富含维生素C水果和蔬菜是辣椒西红柿等。

###病情分析：你好，猕猴桃含有丰富的维生素C，对身体很有好处。

指导意见：你好，不会浪费的，什么时候吃都可以。

猕猴桃的维生素C含量是最高的，有;水果之王;之称。

不过猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

###问题分析：你好！睡觉一小时吃猕猴桃能补充维生素C，这不会浪费的，吃了水果后就已经被体内吸收了，建议你平时可以多吃水果和蔬菜。

意见建议：建议你平时少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物如油炸、膨化食品等，多补充优质的蛋白质如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鱼肉等，多参加户外运动锻炼如跑步、打球、游泳等运动。

###猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,最有益于牙龈健康的水果。

吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

###含有较多维生素C的水果有：猕猴桃、樱桃、柑橘、鲜枣、山楂、草莓、菠萝、柿子、鸭梨等水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。

以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。

香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。