练瑜伽瘦肚子的动作

瘦肚子瑜伽减肥动作 瑜伽有不少瘦肚子瘦腰的经典动作，每天练习这些动作1小时，可以帮助快速消除腹部赘肉，塑造迷人的小蛮腰。

下面就来看看哪些瑜伽动作瘦腰瘦肚子最快。

###1）放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。

2）首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。

3）双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。

4）然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。

5）然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。

这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。

6）整个动作是需要上下两边才算是完整做完。

做完后，保持双腿90度姿势然后屈膝放松。

7）双手抱住双膝，身体左右扭动。