女人到35岁后如何保养身体

1、拒绝熬夜。女性朋友会因为熬夜而产生疾病，熬夜会打乱人体正常的生物钟，以致于内分泌系统功能异常。所以，最佳的休息时间是夜晚11点之前，女人务必要在这个时间休息，既能美容养颜，又能维护身体内体健康，这一点对于35岁女性朋友至关重要。

2、注意胸部保养。35岁及35岁以后的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪。乳房下垂、乳晕消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症状。如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房。

经常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，这些都属于高维生素C食物，可帮助胸部塑形；还要经常食用椰菜花和葵花籽油，这些都属于高维生素A食物，有助于身体多分泌激素；虾、贝类海产品中含有大量的锌，有助于女性形成雌性荷尔蒙。

3、抗紫外线。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

4、防干燥。干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

扩展资料：

女性生活陋习：

1、工作繁忙，休息时间少。现代的白领女性同时承受着工作和生活中多方面的压力，生活节奏加快，身心得不到彻底的放松。女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情。

2、少喝水，身体经常处于缺水状态。身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜。

参考资料来源：人民网-女人35岁后如何抗老化：快速入眠泡温水澡

参考资料来源：人民网-轻熟女容易发胖？ 35岁女人保养要坚持哪些好习惯？

参考资料来源：人民网-女人怎么保养 让女人显老的5大陋习

区别

1、防晒霜和防晒喷雾特点对比

防晒霜：防晒霜一般分为物理防晒和化学防晒，具有修正肤色的作用，其中添加的护肤成分较多，保湿型和滋润度也相对防晒喷雾要好很多，不同的防晒霜产品还具有美白、抗衰老等附加效果。

防晒喷雾：防晒喷雾是化学防晒剂，一般为无油配方，对于脸上长痘痘、敏感肌肤都比较实用，液体状的喷雾不会有黏腻感，抗水的效果较佳。

2、防晒霜和防晒喷雾适合的肤质

防晒霜：防晒霜一般适合较为皮肤干燥的妹子使用，防晒霜较为滋润，能够有效滋润脸部皮肤，防止脸上皮肤因为干燥而引起对护肤品不吸收，但是很多产品也是逐渐有针对油性肌肤使用的防晒霜。

防晒喷雾：防晒喷雾主要适合敏感性肌肤和油性皮肤，防晒喷雾较为清爽，不会给皮肤带来负担，从而减少皮肤出油的情况。

3、防晒喷雾比防晒霜更便捷

防晒喷雾是化学高分子物质，妹子们白天平均2个小时要对皮肤进行一次防晒霜的补涂。防晒霜的延展性并没有防晒喷雾好，防晒喷雾到皮肤上能够迅速成为一张保护膜，有效保护妹子们的皮肤不被紫外线侵袭。

4、防晒霜和防晒喷雾的使用区别

防晒霜属于霜质，在使用前可先将防晒霜挤到手心，然后再涂抹在皮肤上，在使用的时候一定要注意抹匀，物理防晒责是需要用点拍的方式，这是因为防晒霜具有修颜的效果，如果不抹匀会导致脸上肤色不均匀的感觉。

而防晒喷雾使用的时候，一定要先摇匀，再喷在皮肤上。在外出的时候，一定要使用防晒喷雾及时补涂，并且每隔2小时对脸部以及颈部等日晒部位进行补涂。

扩展资料

防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

参考资料

防晒百度百科

长时间的戴口罩脸上容易长痘痘，严重的还会出现皮肤红肿、瘙痒蜕皮等。那么脸上为什么会出现这种情况呢？主要是因为每天佩戴口罩，脸部肌肤就形成了一种相对密闭的环境，说话呼吸打喷嚏会有唾液、飞沫喷出，这样就形成了潮湿的环境，就会造成细菌的滋生，而且在密闭的环境里脸上更容易分泌油脂，并且出现毛孔堵塞的问题，所以就会出现长痘痘的情况。

如果发现脸上开始长痘痘了应该怎么办呢？

首先就是要经常洗脸，减少脸上细菌的滋生，用温水洗脸之后用碘伏涂抹，一天涂抹三到五次，很快就会下去，而且不会留下印痕。

其次可以选择外用的药膏，比如红霉素软膏、维甲酸软膏等，在使用软膏之前一定要认真阅读说明书，如果痘痘加重出现了脓疱、丘疹等症状，一定要去医院及时就医避免感染。

最后就是尽量少用化妆品，脸上起痘痘期间，最好少用化妆品，用温和的洁面奶洗脸，选择质地清爽的乳液涂抹保湿，尽量不要用厚重的面霜，给皮肤一个自由呼吸的空间，这样可以更好的缓解。

戴口罩应该注意什么

用手拿口罩的时候尽量不要触碰口罩里面，可以减少口罩被污染的可能，分清楚口罩的里外面，不要用手去触碰口罩的外侧，在戴口罩或摘口罩的时候尽量用手指勾住挂绳从耳朵后面摘下。

既然是一次性口罩就说明口罩是不能反复佩戴的，有些人觉得口罩可以反复配戴，有些甚至连续几天不换，这样是不卫生的，因为口罩的外侧会附着很多灰尘、细菌，而且从里面呼出来的细菌、唾液也会污染口罩，如果反复佩戴就会把这些细菌和污染物吸入人体，因此一定要及时的更换口罩。

问题一：上飞机能带化妆品吗 我就是机场安检。

晕，你还是不要分装了，有的时候旅客多的话是没有时间再确认你的分装小瓶究竟是不是化妆品，只有留下。丹

只要是液体，除了化妆品、其它都不可以随身携带。但可以托运。

化妆品随身携带的话，看瓶子上面的容积标志，100毫升以内的都可以带，带几瓶都随便。只要瓶子上的标识超过100毫升的就都不可以，只能放在行李箱去托运。

就拿你的沐浴乳和洗发水来说，本身都是超过100毫升的包装瓶，所以只能去托运。（并不是说瓶子里的东西只剩下很少，剩的都不到100毫升就可以带。只看外包装的标识）

牙膏尽量托运，按规定这个不可以随身携带，具体实际还得看当时开机员的态度了。稳妥点就托运吧

问题二：化妆品可以带上飞机吗还是托运 化妆品容积不超过1000ml是可以带上飞机的。国家民航总局规定：旅客可以携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100ml。所有液体产品都需装进1000ml带拉锁的透明袋里，且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。如果超过规定的容积，不能随身携带进入航空器，需办理托运手续。

根据国家明文规定，需注意三点：

1、每瓶不超过100ml

旅客可以携带100ml(等于34盎司)以下的液体、ㄠ和喷雾剂上飞机。但是注意，把150ml装的化妆水用到只有50ml的液体剩余，这种是不能带上飞机的。瓶身包装需要小于或等于100ml，超过100ml的需要办理托运。

2、液体美容用品范围

乘坐飞机时，这些美容用品都会被算做液体：睫毛膏、发型喷雾、指甲油、发型ㄠ、唇蜜、洗发水、香水、ㄠ除臭剂、护手霜、牙膏、洗手液、漱口水。

3、每位旅客的所有液体都需要放入一个1000ml带拉链的透明袋里

所有液体产品都需装进1000ml带拉锁的透明袋里，且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。如果超过规定的容积，不能随身携带进入航空器，需办理托运手续。

除上述规定外，旅客还需知道：

1 、如果旅客必须携带液体药品登机，比如婴儿牛奶或是胰岛素等，需要向安检人员说明或是医生证明。药物可能会先由航班的机组人员保管，起飞后再返还。

2、 即使被允许带上飞机，也不要在飞机机舱里涂抹指甲油。事实上在空气不流通的公共场合，任何气味浓烈的产品对于别的乘客来说都是不礼貌的。

3、 如果旅客对某个洗漱产品不是很确定能不能带，那就不要把它打包进去!留在家里总比被没收好，这样不仅要去当地再买一瓶，还要扔掉一瓶，某种程度上是双重损失。

4 如果还是不确定什么护肤品可以带，那就尽量不要选择液体包装。洁面产品可以放弃洗面奶而选择洁面皂和洁面粉，它们不受液体管制的限制;面膜放弃ㄠ质地选择面贴膜，尽可能减少液体的数量。

问题三：化妆品带上飞机有什么要求 现在由于安检更加严格,建议您提前2小时到机场候机办理登机手续过安检如果您不清楚具体哪些东西不可以随身携带,尽量都放到托运的行李中,这样是比较保险的

国内航班免费行李额是20KG/人所以一些简单的护理用品是可以带上飞机的,但是不能随身携带太多包括湿纸巾都是要托运的

您可以参考以下介绍提前准备行李:

3、液体、凝胶及喷雾类物品是指什么物品？

液体、凝胶及喷雾类物品包括：

饮品，例如矿泉水、饮料、汤及糖浆；

乳霜、护肤液、护肤油、香水及化妆品；

喷雾及压缩容器，例如剃须泡沫及香体喷雾；

膏状物品，例如牙膏；

隐形眼镜药水；

凝胶，例如头发定型及沐浴用的凝胶产品；

任何稠度相似的溶液及物品。

4、乘坐国内航班，是否也要把液态物品装在不超过100毫升的容器，然后放在可重复密封透明塑料袋内？

不用，目前我国只针对乘坐国际、地区航班旅客（含国际中转国际航班旅客）执行“ICAO指导原则”。

5、乘坐国内航班有什么要求么？

乘坐国内航班，每人每次可随身携带总量不超过1升的液态物品，且须开瓶检查确认无疑后，方可携带。超出部分必须交运。 酒类物品必须托运。

9、在容量一升的塑料袋内，所盛容器的数量是否有限制？

容器数量没有限制，但每个容器的容量不可多于100毫升，并可完全放在一个容量一升的塑料袋内，而且不显得拥挤。一般来说，一个一升的塑料袋可以放置五个容量100毫升的容器。

20、如果液体、凝胶及喷雾类的物品及容器不能通过安全检查，将会如何处置？

如不符合安全检查要求，这些物品及容器只能弃置。

因此，旅客应将液体、凝胶及喷雾类物品放在托运行李内，以便顺利通过安全检查。

问题四：飞机上可以带化妆品吗 清明小长假即将到来，不少人已经开始收拾行囊，准备实施酝酿已久的出游计划。出于安全的考虑，现在的机场安检越来越严格了，不少女生会问？带哪些化妆品和保养品可以使行装轻便又能兼顾美丽形象呢？ 为了飞行安全，国家民航总局规定：旅客可以携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100ml。所有液体产品都需装进一个1000ml容量，带拉锁的透明袋里，并且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。如果超过规定的容积，只能办理托运，不能随身携带。 值得注意的是，如果150ml装的化妆水用到只有50ml的液体剩余，仍然不能带上飞机，瓶身包装必须小于或等于100ml才可以随身携带，超过100ml的话，只能选择托运。不能随身携带上机的液态物品，可以在办理乘机手续时就一并办理托运。不然等到过安检时被告知不能随身携带，又得返回办理托运手续，耗时费力还容易误机。若是在机场免税店或机上购买保养品或化妆品，如香水、乳液、面霜等，需包装于经签封防止调包及显示有效购买证明的塑料袋内，飞机落地前不可以自行拆开。 了解了关于随身携带化妆品容量的规定，接下来就需要根据飞行时间长短、目的地气候及旅行时间长短列出随身携带和行李包里的化妆品、保养品的清单了。 随身化妆包和行李化妆包分开放 为了旅途中也能有效地保证肌肤，免受外界伤害，一个随身的化妆包自然必不可少，也不用在公共场合从行李箱中再翻箱寻找需要的护肤品，既尴尬又混乱。随身包里只需简装护肤品和化妆品即可，而日常所用大件保养品、化妆品和隐形眼镜润眼液或护理液等则可以放在大行李箱中一起托运。 细胞博士 保湿抗氧化补水美白旅行套装 天空价：3800 随身携带的化妆品和保养品，尽可能选择sample小样或旅行装。如果是短期旅行，小样和旅行装完全能应付需求，等待安检的时候也完全不用紧张。另外，如果不确定什么护肤品可以随身携带，那么就尽量不要选择液体包装。比如洁面产品可以放弃洗面奶而选择洁面皂或洁面粉，它们不受液体管制的限制；面膜放弃ㄠ质地选择面贴膜，尽可能减少液体的数量。飞机上由于不能携带液态的香水，可以选择perfume cream（香膏）作为替代，淡淡香味还可以帮助舒缓情绪。一些国家和或地区对化妆品等可能有特殊规定，所以如果不是很确定某样产品能不能携带，那么就不要把它打包进去。留在家里总比被没收好，这样你不仅要去当地再买一瓶，还要扔掉一瓶，某种程度上算是双重损失。 保湿防晒不可少众所周知，机上的空调取自高空中的冷空气，比地面干燥且温度更低，容易使肌肤干燥、脱水，所以保湿工作一定到位。另一方面，三万英盏母呖罩忻挥性撇愫徒ㄖ物的遮挡，紫外线的指数是陆地上的数倍。虽然关起飞机的窗户能起到一定隔离效果，但要完全隔离掉紫外线是不可能的。所以还要选择一款防UVA指数高的防晒产品，并且优先选择有润色作用的防晒产品。登机前的护肤就像是断粮前的最后补给，需要从头到尾做好全套护肤，清洁后，可以选择一款保湿精华以及保湿面霜来加大保湿力度，让皮肤提前喝足水以应对干燥的机舱环境。做好保湿后，再涂上防晒，可以放心去机场了！ ORBIS 奥蜜思透妍防晒隔离霜(清爽型) 天空价：￥14900 即使短途飞行，全封闭的空间也容易令肌肤缺氧，出现黯沉、油脂分泌过盛及疲劳情况。不想一脸菜色地下飞机，那么下飞机前可以湿纸巾或者自制保湿化妆棉擦拭面部，喷几下保湿喷雾，补个妆，肌肤状态一定大为不同！ 随身小样昼夜保养长途飞行一样光彩照人 不少旅游达人会利用“年假+小长假”的模式拼出“黄金周”，选择长途旅行。那么如何利用长时间的飞行做足保养，>>

问题五：国内航班能不能带化妆品上飞机 见如下国内机场行李运输须知，如单件不超100ml的话，随身携带4～5种没有问题。

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国内机场行李运输须知

4、乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。 旅客携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查。

问题六：飞机上的化妆品可以带多少毫升 中国民航规定：可以随身携带化妆品，单瓶不超过100ML，总共不超过1L，超过则需要办理托运。

问题七：坐飞机可以携带化妆品吗？ 洗面奶，化妆水，防晒霜，防汗液，眼霜这些只要单件不超过100ML就可以放在透明袋子里随身携带上飞机(每次我从北京机场走,都有透明口袋提供)如果比如有个洗面奶120ML,就要和托运行李一起托运

如果出去玩,衣服那些要随时背么如果比较多,托运的时候正好把超过100ML的液体这些放行李里一起托运终归托运20KG是免费的

易燃易爆物品都不可以托运,小刀这些都托运

按照中国民用航空总局发布的公告要求：

乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。

旅客携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查。

问题八：化妆品可以带上飞机吗？ 有点限制。 现在已经可以携带上飞机了，只要液体加起来不超过1000ML就可以，航空规定的液体总量不超过1000ml的，单件不超过100ml，而且是瓶子容量就不能超过100ml ，不过为了保险起见，其实托运的话，可以为你省些力气 。建议托运，省事！ 也许是相关资料： 根据中华人民共和国民航法的规定以及出入境管理局的最新规定, 1液体、凝胶及喷雾类物品是指什么物品？ 液体、凝胶及喷雾类物品包括： 饮品，例如矿泉水、饮料、汤及糖浆； 乳霜、护肤液、护肤油、香水及化妆品； 喷雾及压缩容器，例如剃须泡沫及香体喷雾； 膏状物品，例如牙膏； 隐形眼镜药水； 凝胶，例如头发定型及沐浴用的凝胶产品； 任何稠度相似的溶液及物品。 4、乘坐国内航班，是否也要把液态物品装在不超过100毫升的容器，然后放在可重复密封透明塑料袋内？ 不用，目前我国只针对乘坐国际、地区航班旅客（含国际中转国际航班旅客）执行“ICAO指导原则”。 5、乘坐国内航班有什么要求么？ 乘坐国内航班，每人每次可随身携带总量不超过1升的液态物品，且须开瓶检查确认无疑后，方可携带。超出部分必须交运。 酒类物品必须托运。 6、乘坐国际航班，是否可以带水／饮品／附有液体的食物，通过首都机场的安全检查？ 乘坐从中国境内机场始发的国际、地区航班，此类物品必须盛在容量不超过100毫升的容器内，并放在一个容量不超过一升、可重复封口的透明塑料袋中。每名旅客每次仅允许携带一个透明塑料袋，超出部分应交运。 盛装液态物品的透明塑料袋要单独接受安全检查。 在控制区内，有免费提供的旅客饮用水，也可在商店购买水或其它饮品。航空公司在飞机上也会提供饮用水。 7、应怎样准备以加快安全检查的流程？ 前往机场时，请预留时间接受安全检查。不在飞机上使用的物品尽可能放在托运行李内托运。接受安全检查前，请将盛放液体、凝胶及喷雾类物品的一升透明塑料袋准备妥当，并与其它手提行李分开，以便进行安全检查。 8、这些可重复密封的透明塑料袋，在形状及大小方面是否有任何具体的规定？在哪里可以找到合乎规格的透明塑料袋？ 民航总局建议使用的塑料袋，规格为20厘米X 20厘米，容量为一升，可重新封口的透明塑料袋。 通常可在超级市场及家庭用品店找到。如果旅客没有带这种塑料袋前往机场，机场会向国际出港旅客提供，每位旅客只可取得一个。 9、在容量一升的塑料袋内，所盛容器的数量是否有限制？ 容器数量没有限制，但每个容器的容量不可多于100毫升，并可完全放在一个容量一升的塑料袋内，而且不显得拥挤。一般来说，一个一升的塑料袋可以放置五个容量100毫升的容器。 希望可以帮到你。

问题九：什么化妆品不能带上飞机 液体、凝胶及喷雾类物品瓶子上标示容量超过100ml就需要托运

包括：

饮品，例如矿泉水、饮料、汤及糖浆；

乳霜、护肤液、护肤油、香水及化妆品；

喷雾及压缩容器，例如剃须泡沫及香体喷雾；

膏状物品，例如牙膏；

隐形眼镜药水；

凝胶，例如头发定型及沐浴用的凝胶产品；

任何稠度相似的溶液及物品。

问题十：坐飞机带化妆品有什么要求 这位朋友，你可能不是也能清楚，各个时期对安检的要求是不同的。目前由于各航空公司的飞行安全受到了种种不安全因素的影响，现在的安检很严格，因此，我可以明确地告诉你不可以带化妆品了，连100毫升都不行！包括牙膏、润唇膏、护手霜……，安检时要一律给你掏出来！

非常时期，安检非常严格，甚至连鞋子都要脱下来检查，甚至包括饮用水都不允许带进去。要喝水的话过安检之后去里面免税店买，免税店买的化妆品和水都可以带上飞机。通过安检后机场也提供免费的开水。

现在的情况就是这样，

请采纳，谢谢支持！

我也是皮肤干干的,但没有起皮的现象,用的是凡柔的护肤品,也是朋友介绍我用的,现在一套快用完了,效果还真是不错,我是用的他们的洁面乳,柔肤水,精华,乳液,BB霜,另外每天晚上用他家的睡眠面膜,现在朋友们都夸我呢,还说我是不是去美容院做了什么护理,说实在的,我基本上是不去那种宰人的地方的,(主要是平民阶层米米有限)还不如买一套价格实惠效果又好的产品在家里自己做好平时的保养护理来的划算,主要吧这个凡柔品牌是和台湾露丝贝尔(杭州)公司联合出品的,质量也也用着放心,还是植物萃取工艺的,朋友用的效果好我用的也不赖,所以希望你一样用的好,希望回答能让你满意

如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。

扩展资料：

涂抹防晒霜注意事项：

1、使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。

2、防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。

3、防晒霜要在出门前30分钟左右涂抹上，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。

4、不要混合使用各种品牌的防晒霜。多种品牌的防晒霜混合在一起，不但几种防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。

5、使用卸妆产品。避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。

参考资料：

人民网-正确涂抹防晒霜

对于干皮肤质的小可爱们，在选择洗面奶的时候，我们首先要关注的功效就是保湿这一方面的功效，因为很多洗面奶再洗过脸以后，脸除了刚开始的清爽，时间长了以后都会干巴巴的，这种洗面奶是我们千万要回避的！

而这款凯梵蒂舒缓肌肤保湿洗面奶就是主要针对弱性干性皮肤，清除毛孔污垢，滋润保湿干燥的面部，改善肌底，修护发干发红的肌肤状态。能够使我们的肌肤长久保湿，一直处于一个谁嫩的状态，而不会显得干巴巴的。而很多人在洗脸的时候都是草率了事，这一点是非常不对的。我们在使用的时候取适量于掌心，加水轻柔涂抹在面部按摩1分半钟，再用清水洗净。

这款欧芙兰超微水橄榄洗颜霜独特的超微水、深海藻、橄榄油提取物、透明质酸，为肌肤提供源源不断的水分滋养，帮助肌肤迅速充盈饱满，长时间保持水润光采，令肌肤呈现清透质感。在使用这款的时候，我们不需要担心自己是否适合这一款，或者说自己对这款是有什么不良的反应没有，其实这一款是绝对适用于大多数人群的。尤其是特别干燥缺水人群。在使用的时候取适量于掌心，轻柔出泡沫，在脸部以打圈的方式按摩，约30秒后清洗干净。

当然，如果真正的想把自己的面部护理到自己心中想要达到的那样，仅仅是通过洗面奶洗脸是不够的，我们还要通过其他的一些护肤品进行保养！

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