做仰卧起坐有啥好处和坏处

做仰卧起坐有啥好处 病情分析：你好，仰卧起坐其对身体最大的好处就是对腰部肌肉的锻炼等等的，其对女性可以达到减去腰部赘肉的目的等等指导意见：其平时适当的坚持做仰卧起坐其对腰部力量的锻炼是很好的，不必担心，平时适当坚持，其对身体是很好的###问题分析：你好！做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进肠胃蠕动，对体能，消化功能都是有好处的。

意见建议：一般在睡前是不宜做这种激烈的运动的，这样机体容易兴奋，不利于睡眠休息，所以建议不要在晚上睡前做这些激烈的运动，可以在傍晚或是早上进行。

###展开全部仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。

做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。