晚上少吃可以瘦吗

晚上吃的少可以减肥吗 你好，正常来说，晚餐少吃是可以利于减肥的，还有利于身体健康的。

饮食是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的。

指导意见：你晚上吃很多，这样不利于健康的，还是尽量控制晚餐。

另外，健康的减肥就是合理饮食和合理锻炼，这样才可以达到更好的减肥目的的。

###晚上少吃能有效减肥的。

晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

减肥的方法有：1、控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。