做俯卧撑导致腰疼怎么办

做俯卧撑腰疼怎么办 肯定是你的姿势不正确，导致腰部受力不均拉伤了，做俯卧撑一定要用对姿势，姿势正确即起到锻炼肌肉的效果，还能预防受伤。

你可以查一查俯卧撑姿势的资料，图片！如果腰还疼，就先不要继续做俯卧撑了，去医院看看！###做俯卧撑的时候腰疼是腰部的肌肉酸疼。

长期猛烈的做俯卧撑其实容易造成腰肌劳损！也就是用腰过度。

经常做俯卧撑的朋友要注意，做俯卧撑之前要热身，也就是让肌肉预热，不要直接做，那样很容易拉伤腰部。

###俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一个恢复期，肌肉需要24-48小时恢复，所以出现腰疼是正常现象。

对于刚开始锻炼的朋友来说第一天做了俯卧撑次数太多的话次日全身可能酸痛，这个时候就没有必要天天练习。

过度一下，让身体有一个缓冲期，隔天做比较有好处。

对于老手老说，坚持每天锻炼是必要。

坚持下去才会有想要的效果。

###病情分析：你好，根据你所说的情况，有可能会有腰肌劳损的疾病或由于有腰椎病了。

意见建议：此种情况做拍片检查的。

确诊疾病治疗的。

一般多是可以采用**、外用药物的治疗。

或配合中药的治疗的。

疼痛厉害的话，可以配合扶他林等治疗。

另外也有可能会有强直性脊柱炎的疾病。