女人如何保养才能冻龄

志君 健康 养生 万里行回答20200926

美丽小了说，可以提高回头率，大了说可以和谐 社会 ，增加幸福指数。当年王昭君被汉朝派去北方许配给匈奴国王后，两国和睦相处，几十年无战争，创造了和平发展的机会；西施被派去与吴王夫差结缘，给越王勾践图谋打败吴国创造了充裕的时间。这些几千年留下来的美好故事，足以说明美丽的重要。女人充当着姑娘、妻子、妈妈、儿媳、奶奶等各种重要角色，唯有姑娘最美丽。时光的流失，随着时间流逝的是体质 健康 和美色不再。但是事实上，冻龄是可能的，只要保持身体 健康 ，心态 健康 ，护肤到位，就可以让女人青春永驻，实现冻龄。

首先，身体 健康 ，要防控疾病，延缓衰老。合理饮食要吃够营养，少油脂少盐，多吃水果蔬菜。这里重点提一下多吃柠檬。如果你有机会去一趟柠檬产区，就可以看到那里的女人多白里透红的天然美色，这是因为柠檬不仅可以祛斑、祛赘肉，柠檬的美容是全身心从里到外实现的。柠檬因含抗坏血酸免航海海员死于坏血病，在郑和下西洋时代受到海员青睐。现在，更知道：柠檬酸是我们身体能够自己合成、不可或缺，一旦缺乏就要患许多老年病的必不可少的脂肪酸。柠檬酸在我们身体的真核细胞的线粒体里可以合成出来。打个比喻：我们身体的真核细胞如果足够多的话，就像种植了一片柠檬果园。肌肉细胞、肝细胞都是真核细胞 。这个理论可以解释为什么 健康 可以美容？因为身体 健康 的人的身体里肌肉丰富。我们要美容，可以吃柠檬，也可以锻炼身体，炼瑜伽、举哑铃、走路，有氧运动，无氧运动并重，使我们身体 健康 起来就能同时美起来。

其次，心态 健康 同等重要。没有看见一个

整天愁眉苦脸的人能够是美貌如花的。俗话说：“笑一笑、少一少，愁一愁、白了头”，有人在气急败坏之时，一夜白了头。有人一气就肝疼，这都说明心态对于冻龄是很重要的。

再者，护肤要到位 。胭脂粉黛、涂脂抹粉须然是表面装饰，也已发展成一门学问，一个产业，在保持女人青春永驻中不可小觑。

事实上，男人也可参考办理，实现男帅女靓，这个 社会 就会更加和谐。

不用刻意保养，有着良好的心态，积极的生活态度，对自己有要求，好好爱自己就是我那么多年的切身体会。1970年的我，50岁只是年龄，只是数字，年轻就是现在一直有的状态。这组照片都摄于2020年。

一、保持良好的心态。任何事情都不放心上，该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡。不要被小事烦恼，不要和别人计较，乐于助人。

二、保持均衡营养。吃东西要保持节制，不能好吃的使劲吃，不好吃的不吃，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，始终吃七分饱，将体重维持在合理的范围内。

三、经常坚持锻炼身体。锻炼身体可以使肌肉结石，促进血液循环和新陈代谢，使各个器官功能加强，对身体 健康 有好处，保持良好的体型。

四、适当用美容养颜护肤品。根据自己的年龄和皮肤选择相应的化妆品，对自己的皮肤进行护理，有条件的也可以去美容院做做美容养颜护理。

我们很多女明星年过五十，还像天真少女般一样，满脸充满着丰富的胶原蛋白，双眼带着天真无邪的少女眼光，放出一道道摄人勾魄的眼神，活脱脱就是一个"冻龄少女"。这样的保养方法和心得只有明星才具有这种能力，如需要知道女人如何保养冻龄，那只能靠女明星自己透露冻龄的秘诀。望你有空可咨询女明星一下，以获取冻龄的真谛！

没有什么办法能让女人冻龄，自然规律人到了一定年龄必然就老，除非面部做美容才相对显年轻些，但实际上不化妆还是显老的。

要想保持年轻状态，那就要平时保持良好的心情，不生气，保持充足睡眠，那样即使是不化妆，也比同龄人年轻些。

保养可以，“冻龄”则不能。生、老、病、死是人生规律，眼下，没有人能实现长生不老。

女人如花，女性爱美，是大众心理，所以，当今 养生 热盛行。 养生 保健可延缓衰老，也是不争的事实。怎样 养生 ，怎样保健，众说纷纭，莫衷以是。我认为:适当锻炼身体，保持正常体形，防护日光风霜侵蚀等很重要。有人看重化妆品等，或许有做用，更多的是心理安慰。中医讲，“有诸内，必形诸外”，身体内部不 健康 ，气色就不会好。底色不好，涂抹什么化妆品都显得不美。

想显得年轻，要养成生活好习惯，要有好心情，气顺则血活，气血通畅，则身无病;要保持身体内在气血充足，气血充足则身体得养。 养生 保健没有捷径，只要用心，人人可行，不求“冻龄”，但要 健康 。身体好，心情好，容光焕发，自然年轻。

这是女人最关注的话题，女人们都想自己永保美丽美好，此话题说来可长啦，内外谦修，日月方，长，明星秦怡近百岁啊，美丽依然，气质如兰步真心佩服啊，以后我也尽量能做到年迈而依然不逊色吗？时光依旧在，人却随步恒

虽然会强迫自己自律，但偶尔也会吃火锅烤肉的，只是油炸食品坚决不能吃。

护肤品也不能缺少适当抹点，不要瞎抹我还是建议抹点孩子的护肤品比较对皮肤有好处！心里美才是真的美！

我是一个从事 健康 美丽行业30年的管理者，俗话说年轻就开始保养，保养好老样子，不保养样子老，现在的女性追求年龄成迷，身材无敌，说到如何保养，我有六个方面的心得，叫六项全能修炼，第一是心态保养，心态就是良好的心情，良好的人际关系，父母，子女，夫妻，相处之道要修炼，修炼心性的琴棋书画，唱跳舞诗都要学习，第二是体质保养，现代 科技 养生 技术，以及干细胞再生医学让我们的体质实现逆龄生长，俗话说三分治，七分养，人的身体更需要调养，在哪里养就是在美容院接受中国中医 养生 知识的学习调养，第三曲线保养，身体好了，是否符合人体曲线比例，人体是80%的脂肪个水构成的如果没有身材管理保养，随着年龄增长身材变形也不能冻龄，第四是面部轮廓保养，面部是否符合面部美学的三庭五眼，三高四低也需要轻医美开调整，我们不是要改头换面，适当的修饰达到更美也是冻龄的一部分，第五是皮肤肤质保养，脸上皱纹，斑点，黄气太重也是影响冻龄的原因，所以皮肤肤质的保养尤为重要，第六是服饰整体色彩形象保养，如何穿着打扮？也是冻龄的一部分，如果您在穿着的色彩，时间，地点，场合不对也会影响冻龄的生成，如果您学会色彩搭配，着装的Top原则，以上六项全能做到，保养单位您一定是个冻龄女神。这就是我提出的六项全能修炼。

女人如何保养才能冷龄？

所谓的冻龄不就是千百年来所说的青春永驻吗。近几年对生活的提高，越来越多的女人如何保养才能冷冻年龄越来越重视。寿享遐龄为千千万万人之美好心愿，青春永驻，是人们梦寐以求的美好愿望，有史以来，人们就殚精竭虑地搜求青春永驻方法， 探索 抗衰老之谜。

人的衰老是不可抗拒的自然规律，但注意：1精神情志，心态：心地积极阳光积极向上；（二）饮食起居，调节有度：俗话说“民以食为天”注意饮食的结构，合理荤素搭配，如粗粮类，玉米、豆类、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果，等。起居有常，不妄作劳，不违背生活规律，保持劳动或锻炼，唱歌跳舞、环境舒适；（三），首先保持 健康 体魄，无病而长寿，有病及时治疗，保持机体 健康 ；如果你每天都保持以三点，对生活充满着阳光，积极向上的对待每一天，起居有规律，这就是延年益寿之珍秘。你就可以做到延缓衰老（冻龄）。

总之，一般来说，人无疾患，自可延年冻龄。不过话又说回来，人老是自然现象，影响人的衰老因素很多，如基因，体质、疾病、心态、等等。所以说什么冻龄啊，青春永驻，这都是人们愿望而，愿望是好的，千百年以来又有谁青春永驻冻龄的。

“冻龄”并不是表面的冻结年龄的意思，而是指冻结肌肤的年龄，将青春留在最佳状态，延长肌肤黄金周，巩固青春肌底。当细胞更新速率随着年龄增长或情绪压力而减缓时，肌肤就会出现细纹、黑眼圈、暗沉等老化征兆，千万不要等到肌肤老化才拯救它，趁它还年轻，提早预防和保持才是王道。

扩展资料：

冻龄的方法有：吃冻龄食物、喝水并给皮肤补水、适量运动、补充胶原蛋白、日常防晒、保持愉悦心情等等。冻龄需要长期坚持不懈的去养成饮食、睡眠、护肤、生活等等方面的好习惯，才能让皮肤保持青春活力有弹性，并非一天两天就能做到。

参考资料来源：百度百科-冻龄

俗话说，30岁之前的颜值靠遗传，30岁后的颜值就要靠后天努力了！30岁之后，随着胶原蛋白的流失，岁月的流逝，皮肤逐渐失去弹性，松弛，下垂，长皱纹，暗黄，粗糙，长色斑等，从轻熟龄肌肤，向衰老肌肤转变。虽然皮肤的衰老不可逆，但却是可以采取正确的护肤方法去延迟的。掌握下面三种护肤技巧，你也可以维持美丽与年轻

根据英国BBC的一档纪录片节目，专家曾得出这样的结论，皮肤的衰老75%来自太阳的辐射，这个比例可谓是非常惊人。

现在正值寒冷的冬季，可能很多人都会疏于防晒，防晒防得是紫外线，一年四季，室内室外都有紫外线，所以我们要时刻做好防晒

对比这张图，以为司机因为常年一边脸是对着阳光照射的，导致左右脸的皱纹差别很大，长期被太阳照射的脸部，皱纹斑斑，更显老。

30岁+皮肤问题的形成，往往是来自真皮层的，比如色斑，皱纹，下垂等，而我们日常所使用的护肤品，大部分属于大分子产品，无法达到真皮层，很难对这一类问题有实质性的作用。但是有少部分的精华是可以渗透到肌底，作为30+的**姐，一定要将抗衰的精华加入使用哦！

6大抗衰精华大合集，贴心地给大家列出来了，价格适中，效果也还不错，给大家奉上：

一、修丽可紫米精华 ：

适合轻熟龄肌肤用来初步抗衰老，质地厚重，有点搓泥，我建议可以晚上使用

二、娇韵诗提拉V精华

乳液质地清爽好吸收，晚上再叠加一款保湿面霜，水嫩提拉，配合抗老三线进行提拉，收紧皮肤，提拉苹果肌，保持美丽的脸部线条

三、雅诗兰黛小棕瓶

本来不想提她的，但是这款精华实在是太普及了，建议30+**姐都可以人手一份，质地很清爽，很好吸收，早晚可使用

四、资生堂红腰子精华

适合皮肤不稳定的宝宝们，很好的维持保湿，能平复肌肤问题

五、欧莱雅小黑瓶精华

物美价廉，性价比较高，吸收也不错，适合30+出头的**姐

六、兰蔻小黑瓶

属于肌底液，适合睡前使用，促进吸收，质地清爽，容易吸收

过了30岁，你会发现让你第二天起色不好的，90%是因为晚上没睡好。18岁之前，连续熬几个通宵的夜，第二天早上起来，继续神采飞扬。但是三十岁之后就不行了，首先是身体跟不上，其次气色蜡黄。熬夜的女人，胶原蛋白流失加快，皮肤更容易下垂，长皱纹，长色斑。所以，我们要养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起

运动可以促进新陈代谢，血液循环，不仅 可以由于身体，还可以愉悦身心，调理出好的气色。这也是 养生 护肤的一种形式。

我们这里说的运动60分钟，值得是每天至少连续运动60分钟，不能间断，但是运动量不要太剧烈，可以选择瑜伽，慢跑，广场舞等活动

在涂抹面膜霜之前需要先卸妆，然后用温和的洗面奶清洗干净脸部。接着使用一些爽肤水进行保湿，帮助肌肤打开毛孔，可以促进面膜霜的吸收，若是干皮类型，可以涂抹一层乳液，能够让肌肤更加的滋润。最后取适量的面膜霜，将面膜霜均匀的涂抹在脸部，避开眼睛、嘴巴周围，薄涂一层即可，等待脸部吸收后即可，避免沾染到灰尘杂质影响肌肤。

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